شاهد هذه الفيديو لتتعرف على كيفية استخدام جهاز مقاعد البدلاء في تمرين الساق الواحدة والذي يفيد في الحفاظ على توازن الجزء السفلي من الجسم بالإضافة إلى تنشيط أوتار الركبة