شاهد بالفيديو كيفية أداء تمرين رفع الجسم مع لف الركبة، وذلك لتقوية عضلات الجذع ، حيث يكون ذلك من خلال شد الجسم ورفعه بواسطة اليدين كما هو في تمارين الضغط مع رفع إحدى القدمين وثني الركبة بزاوية 90 درجة ونقربها من المرفق، وتكرار ذلك عدة مرات
