قبل أن نجيب على السؤال السابق علينا ألا أن نعترف بوزن جسمنا، وكيف نحفز هذا الوزن لزيادة اللياقة البدنية الخاصة به.
وأهم وابزر تلك الحوافز هي الحصول على صدمة حقيقية حول الوزن وضرورة إنقاصه بأي طريقة ممكنة.
ثم تأتي تمارين اليوجا وتنفيذ العديد من التمارين المرتبطة به دون الاعتماد على آلات أو وزن.
وتعتمد التمارين التي تكون خالية من الأوزان على زيادة الكثافة وزيادة التكرارات.
