مزايا صحية تجعل البيلاتس التمرين المثالي للجميع

أحمد الصبيح 23:10 24/01/2019
  • Facebook
  • Twitter
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn

يشتهر مركز ’ريل بيلاتس‘ للصحة واللياقة البدنية والذي يتخذ من دبي مقراً له، بتبنيه لهدف رئيسي يتجلى في الارتقاء بجودة الحياة من خلال تعليم الناس فوائد الحفاظ على نمط حياة يوازن بين صحة العقل والجسم والروح.

ويسعى المركز لنشر ثقافة العافية المتكاملة، وذلك عبر مجموعة من التمارين، كتلك التي تعتمد على وزن الجسم، أو تمارين التمدد الأرضية، أو تمارين البيلاتس واليوغا التي تعتمد على المعدّات.

وفي ظل نمط الحياة العصري السريع، بدأ الناس يلمسون أهمية الحفاظ على صحتهم ليتمكنوا من التعامل مع متطلبات الحياة اليومية بكل واجباتها ومسؤولياتها وضغوطها.

وقام المدربون المحترفون في المركز بوضع قائمة تضم 5 أسباب توضح فوائد تمارين البيلاتس بالنسبة للجميع:

تمارين البيلاتس تخفف وتمنع آلام الظهر: تتميز تمارين البيلاتس بكونها تمارين خفيفة الشدة تمنع آلام الظهر وتخفف من حدتها إن وجدت. وتعمل التمارين على تقوية عضلات أعلى الظهر لتتمكن من دعم الجسم بشكل أفضل. وقد تبين أن المرضى الذين يعانون من آلام أسفل الظهر والذين مارسوا رياضة البيلاتس لمدة قصيرة لم تتجاوز أربعة أسابيع قد خفت آلامهم بسرعة أكبر من أولئك الذين لجأوا لزيارة معالجين اختصاصيين.

Real Pilates Jumeirah 2017 _ر Heather Bonker-14.jpg - Copy (2)

تمارين البيلاتس لطيفة على المفاصل: تتألف معظم جلسات البيلاتس من حركات بطيئة ومضبوطة، الأمر الذي يقلل من إجهاد المفاصل بأدنى تأثير ممكن تتعرض له. كما تتمتع الحشوات المركبة على الأجهزة الرياضية بسماكة عالية تساعد في تخفيف الضغط الذي قد يتعرض له الظهر والركبتان.

تمارين البيلاتس تعزز التركيز والانتباه: مع كل جلسة بيلاتس يتعلم المشاركون كيفية التركيز على تنفسهم ورفع سوية تواصلهم مع أجسادهم، وكيفية تحقيق التوازن بين الفعلين في الوقت ذاته، وهو أمر يتطلب قدرة عالية على التركيز.

رياضة البيلاتس تحسن الذاكرة: أثبتت العديد من الدراسات أن ممارسة الرياضة تعمل على تطوير النسيج العصبي لأنها تؤدي إلى تكاثر خلايا الدماغ العصبية كما تعمل على حماية الخلايا الموجودة فيه. وقد نشرت جريدة (Journal of Physical activity & Health)دراسة لمجموعة باحثين من جامعة إلينوي في ’إربانا – تشامبين‘ تثبت أن الأشخاص الذين يمارسون رياضة البيلاتس يتمتعون بفعالية ذهنية أعلى من غيرهم مما يمكنهم من تذكر المعلومات بدقة أعلى.

تمارين البيلاتس تزيد نسبة السعادة: تقوم رياضة البيلاتس بالضغط على نقاط محددة من الجسم بشكل إيجابي؛ الأمر الذي يؤدي إلى تحرير هرمون الإندروفين المسؤول عن توليد شعور السعادة داخل الجسم والدماغ، مما يمنح اللاعبين شعوراً رائعاً أثناء وبعد كل جلسة.

تعرف على مزايا تطبيق سبورت 360

الأكثر مشاهدة