عضلات البطن وأسفل الظهر والحوض من العضلات الاساسية لجسم الانسان، وهذه العضلات مهمة جداً في دعم توازن وثبات كامل بناء الجسم وذلك في كل الأوضاع، فهي مفيدة في حال الجلوس والاستلقاء والوقوف والهرولة وممارسة الانحناء في أي صورة وغيرها من الأوضاع.
وكلما زادت قوة ومتانة العضلات الوسطى زادت قوة الاتصال بين المنطقتين والعكس صحيح فجميع الحركات الرياضية تتطلب بشكل أو بآخر تدخل عضلات المنطقة الوسطى، أما عندما تكون هذه المنطقة ضعيفة فإنها تترك الجسم عرضة لآلام أسفل الظهر والإصابات.
وتحظى تدريبات المنطقة الوسطى تحظى بشعبية كبيرة والكثير من الناس يستخدموها للحصول على القيمة المطلقة لها كالتخفيف من شحوم البطن وتحسين حالتهم الصحية ولياقتهم البدنية.
كما تعمل العضلات القوية لمنطقة وسط الجسم على دعم عضلات الحوض وأسفل الظهر والوركين والبطن لتعمل في تناغم وتناسق. وهو أساس رفع قدرة وقوة العضلات المساندة (كالقدمين واليدين) ولسهولة قيام الجسم ككل بأي حركات وأنشطة خلال الحياة اليومية وخلال التمارين الرياضية.
على الجانب الآخر فهناك سلبيات عديدة لضعف عضلات المنطقة الوسطى تشمل الإصابات خصوصاً أسفل الظهر، والتهاب المفاصل التنكسية، وآلام الظهر الحادة والمزمنة، وضعف في مستوى الأداء العام.
ويجب الإشارة في النهاية أن اكتساب لياقة توازن منطقة وسط الجسم لا تأتي بسهولة ودون بذل مجهود بل تتطلب ممارسة تمارين رياضية خاصة وموجهة نحو تنمية هذا الجزء من العضلات وقدراتها.
