تعد مشكلة البدانة في العالم العربي أقرب إلى الظاهرة، منها إلى المشكلة البسيطة، وترتبط المشكلة أساسا بنوع الطعام الذي نتناوله، فالطعام الملئ بالسكريات، والكربوهيدرات هو السبب الرئيسي في السمنة وما يتبعها من أمراض.
مشكلة الغذاء ليست فقط في بعض أنواعه ولكن في كميات الطعام التي تبدو كميات كبيرة ومبالغ فيها، ولا تعبر عن الحاجة الحقيقية للإنسان، ويتناولها الفرد بحجة ممارسة تمارين رياضية والحاجة لوقود أثناء التدريبات.
فمن المهم أن يتعلم الانسان أن يأكل أقل مما يحتاج، ويتناول طعام صحي، يكون متناسبا مع ما يحتاجه من بروتين وسعرات حرارية، وأن يكون معدلات تناول الطعام أكثر من ثلاث وجبات في اليوم.
