يتسائل البعض عن وزن العضلات، وهل يمكن أن يكون سببًا في زيادة وزن الرياضي، ويبدو السؤال منطقيًا، لكن السؤال الأكثر واقعية، هل الدهون أثقل على الجسم؟ أم حرقها وتحويلها لعضلات يعتبر تكلفة إضافية، ويخلق عضلات أثقل؟!
الإجابة هي نفسها إجابة السؤال الشهير هل كيلو الحديد أثقل أم كيلو الورق؟؟ الأثنان متساويان ويزنان كيلو جرام واحد!
إذا فوزن العضلات هو نفسه وزن الدهون، بمعنى كيلو جرام من الدهون يساوي كيلو جرام من العضلات.
ولكن الاختلاف الحقيقي يرجع إلى كثافة الحديد والورق، أو في موضوعنا اليوم كثافة الدهون والعضلات، أيهما يحتل مساحة أكبر، وهي الدهون التي تحتل مساحات كبيرة للجسم، ومن ثم كثافة أقل من العضلات.
وأوضح مثال على ذلك هو الفارق الكبير بين البطاطس المهروسة، والبطاطس السليمة، أيهما يبدو أقوى وأثقل وزنًا، بالطبع البطاطس المهروسة والتي تمثل الدهون في الجسم تبدو أثقل، وهو ما يفسر لنا لماذا تبدو النساء أسمن من الرجل، رغم أن وزن الرجل يبدو أكبر، حيث يتركز هذا الوزن في العضلات والعظام، في حين وزن المرأة يتركز في الدهون.
ولكن لماذا يقول البعض أن العضلات اثقل من الدهون؟
تلك المعلومة الشائعة من المعلومات الخاطئة في مجال اللياقة البدنية، وهي تعود لفكر خسارة الدهون التي ترتبط معها بخسارة وزن أكبر من الجسم، في الوقت الذي تبدو فيه مكاسب العضلية، واضحة، فيقول الرياضي أنه اكتسب عضلات كبيرة الحجم وقوية، ولا يقول أنه خسر دهون كبيرة وثقيلة الوزن.
