شاهد بالفيديو تمرين تعليق الركبة مع رفع الأوزان من خلال جهاز يجتمع فيه بار بالإضافة إلى دمبلز مع أوزان الكاحل، وهو مفيد لتقوية عضلات البطن وعضلات أعلى الظهر
