من أهم الأمور التي تؤثر على التمارين الرياضية هي فكرة التأقلم على الحرارة فأي تغيير بين حرارة الجسم، وحرارة الجو المحيط بك، قد تؤدي بك إلى مشاكل مع الانفلونزا وحدوث نزلات برد أو نزلات معوية، وبالإضافة إلى ذلك فهي تؤثر على مستوى اللياقة البدنية، خاصة عند ممارسة رياضة كالعدو.
ففي التصفيات الأولمبية التي جرب بوسط مدينة لوس انجلوس قبل بضعة أسابيع، هبطت شالان فلانجان إلى المركز الثالث، بسبب أنها غير متماسكة مع أعراض الانهاك الحراري، حيث أنها لم تكن مستعدة بشكل صحيح، حيث أن درجة حرارة الرياضي ترتفع بوتيرة متصاعدة في السباقات، ومن هنا يجب أن يتضمن التدريب فقرات ملائمة تجعلك قادر على التأقلم مع الظروف الجوية، خاصة الساخنة منها مع ارتفاع درجة الحرارة أثناء السباق، وفيما يلي بعض الطرق التي تساعدك على التأقلم الحراري بشكل كبير.
إقرأ أيضا
