تسمع دومًا عن الأشياء الغريبة في عالم كمال الأجسام، وأغلب تلك المعلومات غير مغلوطة، والتي تدول حول بعض التمارين ومنها.
1- تمرين الصدر المقلوب يسبب العمى: لا توجد أبحاث علمية تثبت هذا الضرر، ولكن الخطر الوحيد مثله مثل اى تمرين عند التدريب بوزن ثقيل بطريقة خاطئة يسبب إصابة في مفصل الكتف.
2- تمرين القرفصاء يزيد من حجم الأرداف و يشوه شكلها: الواقع أن كبر حجم الأرداف يعود لجينات وراثية فقط، بجانب الابتعاد عن الدهون فى الطعام.
3- تمرين البطن يحرق الدهون من عليها ويحسن شكلها: كثرة التدريبات تؤدى إلى ضعفها وسوء شكلها أو زيادة حجمها.
4- تختلف التمارين ما بين الجزء العلوى من البطن و الجزء السفلى: والواقع أن التنويع في تمارين البطن ليس اختلافا بين أجزائها بقدر ما هو تنويع لعدم تعود الجسم على تمرين واحد.
5- التمرين من الوضع واقفًا يؤثر على النمو: يبدأ التدريب منذ سن الثامنة من العمر وأكبر دليل على هذا بطل اوليمبيا (ارنولد) والذي كان يتدرب في سن النمو و لم يؤثر إطلاقا عليه.
6- تمرين العقلة يزيد من الطول: خطأ شائع جدا فالطول يرتبط بجينات وراثية أما تمرين العقلة فهو يساعد على فرد الجسم و علاج الانحناء الناتج عن أوضاع الجلوس و النوم الخاطئة و هذا مجرد إحساس بزيادة الطول و لكنه شكل الجسم الطبيعي.
