في عصرنا الحالي إزداد مرض السمنة بين الأطفال بشكلٍ كبير حتى أصبح من أكثر الهموم عند الناس.
ولهذه المشكلة عوامل عديدة منها نقص النشاط الجسدي والعادات الغذاية الغير الصحية ونمط الحياة الغير الصحي, ومن المهم جداً عند الأباء والامهات التعامل مع السمنة لدى أطفالهم وإلا قد تصبح المشكلة أكثر خطورة وتسبب أضراراً صحية كالسكري وضغط الدم وأمراض القلب.
ولحماية الأطفال من مرض السمنة، على الوالدين اتباع ما يلي:
1- اختيار الغذاء الصحي كالخضار والفواكه واللحوم والدجاج الخالي أو القليل من الدهون الى جانب إحتوائه على الزيوت والسعرات الحرارية.
2- يجب تشجيعهم على تناول وجبة الإفطار لإنها تساعد على حفظ طاقة الجسم حتى نهاية اليوم.
3- عدم حرمان الطفل من الغذاء المفضل لديه.
4- يجب إقناع الطفل بإن الحمية ستخفض السمنة لديه جسدياً وذهنياً.
5- مساعدة الطفل على ممارسة الأنشطة والتمارين الرياضية بالابتعاد عن مشاهدة التلفاز والإدمان على الإنترنت وألعاب الفيديو.
