9 فوائد مذهلة للتفاح الأخضر

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn
فوائد التفاح الأخضر

التفاح الأخضر هو عنصر مشترك في معظم منتجات التجميل ، لاحتوائه على المواد المضادة للأكسدة الموجودة في التفاح الأخضر تساعد على محاربة التجاعيد وتجديد شباب البشرة.

اليونانيون القدماء كانوا يعالجون أمراض الأمعاء بعصير التفاح الأخضر، وكانوا يستخدمون مسحوق التفاح الأخضر ويخلطونه مع حليب الأم؛ لعلاج الروماتيزم والرمد.

وللتفاح الأخضر العديد من الفوائد تعرفوا معنا على أهم وأشهر هذه الفوائد :

1 * التفاح الأخضر غني بالفيتامينات التي ترطيب بشرتك وتحسين نسيجه، كما انه يساعد على منع ومكافحة الأمراض الجلدية مثل حب الشباب والبثور.

2 * التفاح الأخضر هو مصدر لمجموعة من المعادن المهمة للحفاظ على صحة العظام ونموها بشكل سليم مثل الكالسيوم والنحاس و البوتاسيوم والزنك والمنجنيز والحديد.

3 * يساعد تناول التفاح الأخضر في الوقاية من الالتهابات مثل الروماتيزم ويعزز عمل الغدة الدرقية.

4 * أكل التفاح الأخضر كل يوم يحسن  مظهر وملمس بشرتك ، يمكنك أيضا استخدام قناع الوجه من التفاح الأخضر للمساعدة في تجديد شباب البشرة.

5 * التفاح الأخضر باعتدال وضمن  نظام غذائي متخصص لإنقاص الوزن سيزيد من فعالية إنقاص الوزن بالإضافة إلى القيم الغذائية العالية التي سيمد بها الجسم.

6 * يحتوى التفاح الأخضر على مواد مضادة للأكسدة التي تعتبر مسؤولة عن خلية بناء إعادة وتجديد الشباب.

7 * يمنع التفاح الأخضر الإسهال وكذلك الإمساك، وذلك يعود إلى احتوائه على حمض المالئيك، مما يساعد على تقليل فرص عسر الهضم.

8 * التخلص من تعب العينين عن طريق تناول التفاح الأخضر ، فمضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة في التفاح الأخضر تساعد على التخلص من الهالات السوداء وتحديث نظرة من عينيك.

9 * من فوائد التفاح الأخضر أنه يضمن انخفاضاً كبيراً في احتمال الإصابة بسرطان القولون. وهذه الفائدة هي أساسية وفعالة في حال تناولتي تفاحة يوميا.

الأكثر مشاهدة

كلمات مفتاحية

أقسام متعلقة

ماذا يحدث لك إذا تناولت التفاح على الريق ؟

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn
فوائد التفاح

التفّاح خفيف على المعدة، سهل الهضم، لذيذ المذاق، غنيّ بالعديد من الفيتامينات مثل: (أ، ب1، ب5، ب6، ج، ك) ويحتوي أيضا على السعرات الحراريّة التي تمد الجسم بالحرارة،كما أنه غني بالأملاح المعدنية، إضافة إلى أنّه خال من الدهون.

يستفاد من فوائد التفّاح عند أكله في أيّ وقت كان، إلا أن الفائدة الكبرى تكون عند تناوله في الصباح وعلى الريق ، حيث يمدّ الجسم بالفيتامينات والمعادن الضروريّة والسكر ويضفي على البشرة حيويّةً ونضارة، ويكسب الخدود اللون الوردي.

كما يرطّب الجسم، ويزيل الحرارة والجفاف، وذلك لغناه بالماء؛ حيث تصل نسبة الماء في كلّ غرام من التفّاح إلى 115 مل، بالإضافة لكونه يحمي من مرض الشيخوخة المبكّرة (الزهايمر)؛ فهو يقوّي الذاكرة، وخاصّةً شرب العصير يومياً وعلى الريق؛ حيث بيّنت الدراسات أنّ مادة الكيرسيتين تحمي خلايا المخ من التلف.

التفاح يجدّد الخلايا ويمنع من أكسدة الدهون في الجسم، كما يخفّض من الكولسترول في الدم. وينظّم كميّات السكر الموجودة في الدم.

أيضا يقوي العظام ويزيد من كثافتها وصلابتها، ويحميها من الترقّق وخاصّةً عند الأطفال. يشفي من مرض الربو عند الأطفال، وكذلك هو مفيد للأم الحامل؛ فقد أجريت دراسات بيّنت أنّ المولود يكون أقل عرضة للإصابة بمرض الربو إذا كانت تتناول المرأة الحامل التفّاح بانتظام.

الأكثر مشاهدة

كلمات مفتاحية

أقسام متعلقة

3 تمارين لتقوية عضلات الذراعين

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn

إذا كنت تريد تكبير وتضخيم حجم عضلات الذراع، خاصة عضلات الثنائية الرؤوس، فما عليك سوى إضافة تلك التمارين لروتينك الأسبوعي، وهي تمارين تضع الكثير من المقاومة على العضلة ثنائية الرؤوس، كما أنها تمارين تساعد على إنشاء علاقة أقوى بين العقل والعضلات والأعصاب.

ويمكن أداء تلك التمارين بتكرار ما بين 8: 10 مرات في مجموعات تدريبية مع الراحة ما بين 60: 90 ثانية، والقيام بتمارين الإحماء قبلها، والتي تعتمد على التمدد بشكل عام.

1) تمارين الدمبل، مع دوران عضلة الكتف على أن يكون الدمبل بوزن 5 رطل، ويبدأ التمرين بتكرار من 12: 15 مرة، مع الثبات عندما يكون العلاقة بين الذراع والكتف بزاوية 9 درجة لمدة بسيطة من الوقت.

3a22f851de04ea0dc79399fbe2d64120d15b83fb

2) تمارين رفع الدمبل من الوضع منحدر، وفي هذا التمرين تجلس على الوضع منحدر بزاوية 30 درجة، ثم تقوم برفع الدمبل للحصول على المرونة اللازمة وكثير من العمق في مختلف أجزاء الحركة، مع الحفاظ على ثبات المرفقين، وثني العضلة ذات الرأسين مع رفع الدمبل، ثم العودة إلى نقطة البداية.

ab0e2730038000de06afdeeda07490736889f97b

3) تمارين رفع الشريط الحديدي بتكرار ما بين 8: 10 مرات، وفي هذا التمرين يجب أن يكون الذراعين مفرودين مع رفع الكثير من الوزن، الذي يجب أن يكون متوازي أمام الوركين.

255fd7aa461c0fdf2e72751592d0e01958804583

ويفضل أن يتم ممارسة تلك التمارين الثلاثة بشكل متتالي، لنمو العضلات بشكل جيد وحرق الكثير من السعرات الحرارية مع التدريبات الطويلة، مع ضرورة التذكر أنه عند استخدام الوزن الأقصى عليك التكرار ما بين 8: 10 مرات، وفي الجولة الثانية تقوم بتقليل الوزن مع زيادة التكرارات أو العكس.

الأكثر مشاهدة

كلمات مفتاحية

أقسام متعلقة