الضوء الاحمر وأثره على صحتك البدنية

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn
الضوء الأحمر وأثاره الصحية

كشفت مجموعة من الدراسات الحديثة عن أن الضوء الأحمر يمكن استخدامه لتحقيق مكاسب صحية

وتحتوي الخلايا البشرية على ” الميتوكندريون ” الذي يعد المحرك المسؤول عن خلايانا البشرية، والتي تشكل الأنسجة العضلية لدينا، كما أنها مسؤولة عن جميع الوظائف الخلوية تقريبا مثل إنتاج الطاقة، والحد من الأكسدة والإجهاد، وإصلاح الأنسجة العضلية.

وتستجيب تلك الأجزاء الصغيرة إلى الموجات المحددة القادمة من الأشعة الحمراء بقياس من 660: 850 نانومتر، والتي تساعد على نمو العضلات بنسبة أكبر من 50٪، خاصة في منطقة العضلة ذات الرأسين، حيث تخترق الطاقة الضوئية عمق الجلد والعضلات والأنسجة المشتركة ويحفز إنتاج الطاقة، وفيما يلي 5 أسباب تجعلنا نعتمد على تلك التقنية لإصلاح العضلات:ـ

1) زيادة الطاقة وهرمون التستوستيرون: حيث يساعد الضوء الأحمر على تنظيم الادرينالين وهرمون التستوستيرون، والتمثيل الغذائي، والعديد من الوظائف الأخرى، منها تحسين أداء العضلات.

2) تقليل الوقت الانتعاش العضلات فعن طريق تعزيز وظيفة الميتوكوندريا بالخلايا العضلية، يتم استشفاء العضلات بشكل أسرع.

3) شفاء أسرع للإصابات ألم المفاصل الحاد وتلف الأنسجة، بالإضافة إلى الحد من التهاب المفاصل، والإصابات العضلية المختلفة.

4) الحصول على صحة أفضل ومظهر أصغر: حيث أن العلاج بالضوء الأحمر يمكن أن تحسن وضوح الجلد، والحد من الخطوط الدقيقة، والتجاعيد وانتفاخ العينين كما يساعد على تلاشى ندوب، حب الشباب وعلامات التمدد، وتعزيز التئام الجروح، كما أنه يوفر الكولاجين للجسم، الذي يمنجه بدوره سلسلة طويلة من الأحماض الأمينية والبروتين.

5) تخفيف الإجهاد: فيساعد العلاج الضوء الأحمر على تهدئة الحالة البدنية والعقلية عن طريق الحد من الإجهاد التأكسدي.

ويفضل استخدام الضوء الاحمر لمدة تتراوح بين 10: 15 دقيقة بعد الخروج من الحمام عقب ممارسة التدريب.

الأكثر مشاهدة

فوائد البلح للمرأة الحامل

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn
فوائد البلح

توصل علماء التغذية إلى أن البلح غني بالفسفور، فهو أغنى من المشمش والعنب ، نجد في كل مائة جرام من البلح أربعين مليجرام من الفسفور، بينما لا تزيد كمية الفسفور الموجودة في أي فاكهة عن عشرين مليجرام في نفس الكمية. ويدخل الفسفور في تركيب العظام والأسنان.

كما أثبت العلم الحديث الفوائد الصحية والطبية للبلح وهي أنه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول بالدم والوقاية من تصلب الشرايين لاحتوائه على البكتين.

ويمنع الإصابة بسرطان الأمعاء الغليظة والوقاية من مرض البواسير وتقليل تكون الحصيات بالمرارة. كما يسهل مراحل الحمل والولادة لاحتوائه على الألياف الجيدة والسكريات السريعة الهضم. ويمنع تسوس الأسنان لاحتوائه على الفلوريد ويقي من السموم لاحتوائه على الصوديوم والبوتاسيوم وفيتامين (ج).

البلح يعالج فقر الدم “الأنيميا” لاحتوائه على الحديد والنحاس وفيتامين ب2. كما يعالج الكساح ولين العظام لاحتوائه على الكالسيوم، والضعف العام وخفقان القلب لاحتوائه على الماغنسيوم والنحاس.

توصل العلم الحديث أن التمر والبلح الناضج يحتوي على المواد التي تساعد وتحفز انقباض الرحم , إضافة لذلك فإن التمر والرطب والبلح الناضج

تقوي عضلات الرحم في آخر أشهر الحمل فتسهل الولادة وتقلل كمية الدم الذي ينزف أثناء عملية الولادة.

يحتوي الرطب والتمر والبلح على الكثير من السكريات سريعة وسهلة الهضم والامتصاص , ومن أهم تلك السكريات الطبيعية الجلوكوز وهي من السكريات التي تعطي الجسم الطاقة للعضلات وللجسم بشكل عام , وهذه السكريات تدفع المرأة لطلب وتناول الكثير من الماء المفيد جدا والموصى به من الأطباء عند الأقدام على الولادة وبين القران الكريم ذلك حيث قال “وكلي واشربي وقري عينا”.

أن من مميزات التمر البلح والرطب انه يعمل على تخفيض ضغط الدم في الجسم لفترة بسيطة أو بشكل مؤقت ثم يعيد الضغط كما هو , الآمر الذي يمنع أحداث النزيف أثناء الولادة نتيجة الضغط في الدم إلى يرافق عملية الولادة أحيانا.

الأكثر مشاهدة

5 فوائد لمشروب عصير البقدونس

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn
فوائد عصير البقدونس

يعتبر عصر البقدونس مصدرا غنيا بالموارد الطبيعية, كالكلوروفيل, و البيتاكاروتين, و الأحماض الدهنية الأساسية, و حمض الفوليك, و الحديد, و فيتامين ك, و ج, و ب12, كما و ينصح باستهلاكه عن طريق شربه, لتركز المواد الغذائية في عصيره, أكثر من تناوله طبيعيا.

مفيد لمرضى الكلى

ثبت علميّاً أنّ مغلي البقدونس يعمل على تفتيت الحصى الموجودة في الكلى؛ حيث يعمل شراب البقدونس المغلي على تطهير الكلى بطرد السّموم عن طريق طرحها في البول، وبالتّالي يعمل على علاج التهابات المسالك البوليّة.

يعد البقدونس من الأطعمة, أو العصائر الفعالة, الذي  يستخدم بمثابة ملين مضاغف, ليساعد الجسم في التخلص من السموم, كما يفيد الكلى بشكل كبير, بحيث يعمل كمدر للبول, و ينصح الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المدرة للبول, بتجنب إضافة البقدونس إلى نظامهم الغذائي الخاص, لمنع تعزيز الآثار الجانبية للدواء.

فائدة عصير البقدونس للشعر

من فوائد مغلي البقدونس أنّه يعمل على تعزيز تماسك بصيلات الشّعر بفروة الرّأس ، ولهذا السّبب يمنع تساقط الشّعر.

يعالج فقر الدم

يستخدم البقدونس لعلاج فقر الدم, بسبب احتواءه على تركيز عالي من الحديد, لذلك ينصح عادة الأشخاص المصابين بهذا المرض, بتناول جرعات مناسبة من عصير البقدونس, لاحتواءه على تراكيز عالية من الحديد, بدلا من تناول مكملات الحديد, بعد استشارة الطبيب الخاص بكل شخص, لتشخيص الكمية المناسبة التي ينصح بشربها.

يخلصك من الرائحة الكريهة

كما يعتبر معطر للنفس تفيد التقارير باعتبار البقدونس كمعطر طبيعي للنفس, و خاصة عند تناول الأطعمة قوية الرائحة, كالثوم و البصل, بحيث تتخلص من رائحتها  الثقيلة, و المزعجة نهائيا, لذا يوصى بقضم ساق البقدونس عند الانتهاء من تناول الأطعمة, للحفاظ على رائحة فم منعشة.

لرجيم أفضل

يعتبر البقدونس مدرٌ للبول، ويساعد الجسم على التخلّص من الماء الزائد في الجسم، والماء الزائد مصدرٌ لزيادة الوزن عند الكثير من الناس.

ويقلّل البقدونس من الشهيّة للطعام إذا ما أخذ على الريق وشرب ساخنا، كما أنه فعالٌ في إذابة الدهون والشحوم المتراكمة في الجسم، وبالأخص التي تتواجد في منطقة البطن.

الأكثر مشاهدة