فوائد النعناع الصحية

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn
فوائد النعناع

يعتبر النعناع نبتةٌ عشبيةٌ معمرةٌ ذات رائحة نفّاذة وقوية وطعم حار، ويعد من قسم النباتات الوعائية، وينتمي إلى الفصيلة الشفوية، وشعيبة البذريات ، وصنف كاسيات البذور، تحت رتبة الشفويات.

النعناع فوائده صحية أكثر من كونها جمالية لدخول بعض الأعشاب في التجميل باختلاف النعناع فوائده كلها للجسم ويعتبر معالج ومفيد لأمراض كثيرة سنقوم باستعراض بعض منها وفائدة استخدام النعناع في كل منها.

النعناع ينشّطُ الدورة الدموية، وبالتالي ينشط القلب ويحمي الأوعية الدموية من التصلب، كما يعمل على تنشيّطُ الدماغ ويزيد من التركيز لدى الأشخاص إذا ما شرب بانتظام.

يخفّف النعناع من الكحة ونزلات البرد وكذلك يزيل الاحتقان من الصدر، أيضا مفيدٌ للمعدة والأمعاء ويلينها ويعمل كمطهر ويخلّص الأمعاء من الديدان والطفيليات الضارة والبكتيريا، ومفيدٌ في حالات عسر الهضم.

يعمل النعناع علي تبريد بشرتكِ , وتهدئة مسامها ,فينعم بشرتك ويجعلها كبشرة الأطفال ويغذيها بالفيتامنيات والمعادن .

ويتكوّن النعناع من زيت طيار، والأحماض الفينولية، والمنثون، والمنثول، وثلاثيات التربين، والفلافونيات مثل: المنتوسيد، واللوتيولين.

ويستخدم زيت النعناع لمعالجة مشاكل الشعر وإنعاش فروة الرّأس، كونه يقوّي الشعر من جذوره، يحفّز نموّه ويزيد من لمعانه. تعرّفي مع ياسمينة على أبرز فوائد النعناع للشعر وكيفية استخدامه لإطلالة كلّها حيوية.

يساعد النعناع على تحفيز نمو الشعر من خلال تقوية بصيلاته. ادهني شعرك بزيت النعناع وافركي به فروة رأسك لتقوية الشعر من جذوره. يمكنك أيضاً إضافة قطرات من زيت النعناع إلى كوب من الماء ورشهّا بواسطة بخاخ على شعرك بعد الاستحمام.

النعناع يعمل على زيادة افراز ونشاط الغدد اللعابية والانزيمات الهاضمة مما يساعد الجهاز الهضمي في عملية الهضم، ويساعد في علاج حالات عسر الهضم.

ويعتبر النعناع فاتحا للشهية ولهذا فهو متعارف عليه كمقبلات ويدخل في العديد من أطباق الطهي، اثبت بان له دور في علاج مشاكل القولون العصبي عند كل من الأطفال والبالغين وتخفيف أعراضه.

الأكثر مشاهدة

كلمات مفتاحية

أقسام متعلقة

كيف تحدد الطعام صحي لجسمك؟

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn
طعام صحي

يتحدث الجميع عن الطعام الصحي، وضرورة الحصول على طعام نظيف وصحي، ولكن لا يوجد تعريف واضح لما هو صحي ونظيف، فالسعرات الحرارية، تساعد على منح الجسم الطاقة اللازمة له من خلال زيادة درجة حرارته، وهو ما يتحول إلى حركة وقدرة.

ومن هنا فإن السعرات الحرارية لا يمكن تصنيفها على أنها طعام غير نظيف، وتأتي السعرات الحرارية في الغالب من الدهون، وبالتالي لا يمكن اعتبار الدهون أيضا انها طعام غير صحي، ومن هنا فيجب تحديد تصنيف آخر غير الطعام الصحي والغير صحي، يعتمد على المغذيات الرئيسية، وهل يحتوي عليها بنسبة متوازنة أم لا.

فما تأكله من السعرات الحرارية هل يتم حرقه أم لا؟ وهو ما يتم من خلال ممارسة الرياضة بانتظام وهل لدى العائلة تاريخ من الأمراض الوراثية التي تتعلق بالسكري والضغط.

عامل آخر يحدد مدى مناسبة الغذاء مثل معدل الأيض، وكم السعرات الحرارية المحروقة اثناء فترة الراحة، وهو ما يجعلك تختار المغذيات المناسبة والمعدل المناسب من بروتينات وكربوهيدرات ودهون.

وبشكل عام فإن الاعتدال في الحصول على مختلف المغذيات والأطعمة، هو المطلوب في عملية بناء العضلات وبناء صححة الجسم، بالإضافة إلى ضرورة ممارسة العادات الصحية، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية، يعد أفضل اسلوب للحفاظ على الصحة.

الأكثر مشاهدة

كلمات مفتاحية

بالفيديو..كيف تعالج مشكلة انحناء العمود الفقري؟

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn
التغلب على مشاكل العمود الفقري

هناك أشخاص يعانون من تقوس في العمود الفقري، وغالبا ما يكون هذا التحدب والانحناء في الجزء العلوي من العمود الفقري، بزاوية أكثر من 50 درجة، وهو تشوه ملحوظ في العمود الفقري.

وقد يكون هذا الأنحناء بشكل وراثي وقد يكون موضعي نتيجة اتخاذ أوضاع خاطئة، وهنا يفقد الشخص قدرته على المشي بشكل طبيعي ويفقد القوة، واحيانا تحدث تلك الإصابة في مرحلة المراهقة، وقد يكون في فترات لاحقة.

ولكن يمكن علاج تلك المشكلة في خلال 6: 12 شهر من إعادة التأهيل وممارسة الرياضة، وتعمل جلسات العلاج التأهيلي، وممارسة الرياضة على تعزيز أربطة العمود الفقري، وعضلات الصدر العلوية، والمراكز الشوكية في منطقة الكتفين، ويجب ممارسة التمارين بشكل دوري، حتى لو لم يكن هناك إصابة، وذلك من أجل تقوية العضلات في تلك المنطقة، وتعزيز نقاط الضعف، وزيادة قوة الكتفين بشكل عام.

الأكثر مشاهدة

كلمات مفتاحية