تجنب آلام وإصابات الكتف بتلك الطرق البسيطة!

بهذه الطرق يمكنك تجنب إصابات الكتف

حسين فاروق
08/08/2017

article:08/08/2017

آلام الكتف
آلام الكتف

تتنوع أشكال الإصابات المختلفة للكتفين، حيث توجد ثلاثة أنواع لإصابات الكتفين والتي تتضمن خلع في الكتف، فصل كتف، خشونة في الكتفين.

وتحدث إصابة الكتفين عندما يكون الجزء العلوي من عظم الذراع، ينزلق في مكان مختلف سواء إلى الأمام أو إلى الخلف أو إلى أسفل، وقد تكون الإصابة مجرد التحرك من مكان أو الانفصال تماما، فيما يُعرف بخلع جزئي أو كلي.

وعادة ما تكون أعراض تلك الإصابة الشعور بألم شديد بالإضافة إلى تورم وكدمات وضعف في الذراع، وهو ما قد يحتاج إلى لمدة علاج تصل إلى 21 يوم، وقد تحتاج إلى عملية جراحية لنقل المفصل، لإصلاح الأربطة ممزقة أو أوتار الكتفين.

ويمكن اتخاذا بعض التدابير الوقائية من الإصابات، والتي تشمل التمدد وزيادة القوة، وإضافة الوزن والمقاومة.

ويمكن أن تحدث إصابة الكتف بسبب إجراء حركات خاطئة مثل رفع اليدين على الرأس خلال ممارسة رياضة السباحة أو ضرب البيسبول أو رياضة التنس، ويزداد الألم سوءًا عند رفع الكتف والذراعين.

وتشمل طرق العلاج الراحة لعدة أيام، والقيام بتمارين التمدد لمنع الالتهابات، وتجنب رفع أي شيء فوق مستوى الكتف حتى يشفي الإصابة، والاعتماد على حقن الكورتيكوستيرويد لتقليل التورم وتقليل الألم.


شارك

شارك بتعليق

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

*

نقترح عليك

كلمات مفتاحية

أقسام متعلقة