ما هو نظام كيفن دورانت الغذائي ؟

أحمد الصبيح 20:45 09/09/2019
  • Facebook
  • Twitter
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn
كيفن دورانت

يعتبر كيفن دورانت أحد افضل لاعبي كرة السلة على مستوى العالم ، حيث فاز بلقب الدوري الأمريكي لكرة السلة للمحترفين “NBA” مرتين على التوالي مع فريق جولدن ستيت واريورز.

دورانت سيكمل هذا الشهر عامه الـ (31) وما زال في اوج عطائه فلولا الإصابة التي المت به في نهائي الدوري العام الماضي لربما حصد اللقب للعام الثالث على التوالي.

ومما لا شك فيه فإن اللاعب الذي يحافظ على مستواه لفترة طويلة من الزمن ، لا بد من أنه يقوم بتدريبات معينة بالإضافة للاعتماد على نظام غذائي خاص.

وكما اكد الشيف ريان لوبيز فإن كيفن دورانت المنتقل حديثا لصفوف بروكلين نتس يأكل سمك السلمون بشكل دائم فهي الوجبة المفضلة لدى دوارنت.

ويعمل دورانت بشكل شاق يوميا تحديدا على عامل خفض الوزن و التحكم بمستوى الجلكوز في الجسم طوال الموسم ، ولا يسمح له بتناول الوجبات أثناء المباريات ، حيث يلتزم بنظام غذائي صارم بتناول جميع الأطعمة المناسبة مثل السلمون والدجاج المشوي والخضار.

وأكد الشيف الخاص بدورانت أنه يقوم برفع استهلاكه من الخضار والفيتامينات أوقات المباريات الفاصلة لأنها تكون أكثر مشق على جسده ، فهو يؤدي مستوى عالٍ ويلعب حوالي 30 مباراة في غضون شهر ونصف ، وهذا كثير على جسم أي شخص ، لذا فإن تضمين بعض الخضروات وسمك السلمون يساعد جسمه على التعافي من أجل الاستمرار في الأداء على هذا المستوى العالي.

ومن أهم العناصر التي يعتمد عليها دورانت المواد الغنية بفيتامين (B12) الذي يعمل على زيادة الطاقة ويعزز جهاز المناعة ، ويوجد هذا الفيتامين بشكل خاص في المنتجات الحيوانية مثل منتجات الألبان والبيض واللحوم والأسماك. كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة الخلايا العصبية والجهاز العصبي

أيضاً ممارسة البروبيوتيك لها فوائد لا نهاية لها للجسم ، لكنها يمكن أن تكون أيضًا ضغوطًا كبيرة في القناة الهضمية ، تشير الأبحاث إلى أن البروبيوتيك المستهلكة بانتظام (البكتيريا الجيدة التي تحدث بشكل طبيعي في الأطعمة المخمرة) قد تعزز بطانة الأمعاء وتقلل الالتهابات في جميع أنحاء الجسم ، مما يؤدي إلى تقليل الأضرار التي تصيب الجهاز الهضمي الخاص بك ومشاكل أقل في المعدة أثناء التمرين ، اختر دائمًا الحصول على البروبيوتيك الخاص بك من خلال الأطعمة مثل: الزبادي ، الكفير ، الكيمتشي ، مخلل الملفوف ، ميسو ، أو كومبوتشا.

تعرف على مزايا تطبيق سبورت 360

الأكثر مشاهدة