أهمية إظهار شخصيتك في تمارينك الرياضية!

حسين فاروق 14:36 02/04/2017
  • Facebook
  • Twitter
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • الشخصية الرياضية في التمارين

    عندما نضع الأهداف البدنية الخاصة باللياقة البدنية، فيجب أن يكون الهدف واقعي وقابل للتنفيذ، ويتم تصميمه حول أسس متينة، حتى لا يتحول إلى حلم غير قابل للتنفيذ، ويتعلق الهدف بالتدريب والراحة والتغذية.

    وفي بعض الأحيان تكون رغبتنا قوية جدًا لدرك عدم إدراك بعض الحقائق الخاصة بأجسادنا وشخصيتنا الرياضية، لا تجعلنا قادرين على تحقيق الهدف نفسه، فأحيانًا يرغب الشخص في تقليد البعض، والسير على نفس خطواته في التدريب والتغذية حتى لو كانت غير مناسبة.

    حيث يجب أن يكون الهدف غير مناسب للشخص نفسه، فالقدرات البدنية والنفسية لديه، لا يمكن أن تستوعب أو تحقق أهداف الآخرين، كما أن أنماط الحياة المختلفة بين الأشخاص، تجعلنا غير قادرين على الوصول لنفس أهدافهم.

    فعندما تقرر أن تبدأ برنامج للياقة البدنية سواء بمدى طويل أو قصير، عليك أن تأخذ في الاعتبار،عدد من العوامل الخاص بك مثل علم الوراثة، قدرات الجسم، التغذية، الالتزام، العائلة، الوظيفة وعدد ساعات العمل.

    فكل هذه العوامل تؤثر على نجاحنا، وبعضها أكثر من غيرها، كما أنها يمكن أن تحدد الهدف بدقة، ومن ثم التدريبات والوجبات الغذائية، وعدد ساعات النوم.