هناك بعض الأسئلة المباشرة في مجال اللياقة البدنية التي تحتاج إلى إجابات واضحة، ولكن يجب أن تكون تلك الاجابات أكثر ثقة ومن خبراء في المجال، وفيما يلي بعض من تلك الأسئلة وإجاباتها:ـ
1) إذا كنت أقوم بالتدريب بالوشم، ماذا سوف يحدث له مع تمدد العضلة؟
سوف يتمدد الجلد الذي يغطي العضلة، ويتمدد معه الوشم، ولن يتم تشويه الصورة بشكل كبير، إلا إذا عادت العضلة وترهلت مرة أخرى.
2) كم مرة يجب أن أقوم بحمل الوزن في البرنامج التدريبي الخاص بي؟
يتوقف هذا على حالة الجسم وحالة عضلاته، والنظام العصبي لديك، فيجب أن تعرف جيدًا قدرات الجهاز العصبي، وإعادة تنظيم نفسك، ثم تقوم بزيادة الاحمال تدريجيًا من 40: 50%.
3) هل أقوم بتناول الفاكهة قبل التمارين أم بعده؟
تقوم الفاكهة بتخزين الجيلوكين في الجسم، وهو ما يجب معه أن يكون تناول الفاكهة قبل التمرين بوقت كافي، أو بعد التمرين مباشرة حتى تعوض ما فقدته من طاقة أثناء التمرين نفسه.
4) توقفت فترة عن ممارسة التمارين الرياضية، ثم عدت لها لأجد نفسي مصاب بتقلصات عضلية بشكل سريع، ما المشكلة التي حدثت؟
يجب عند العودة للتمارين مرة أخرى بعد فترة توقف أن تبدأ التمارين بمعدل 50% من القوة وليس القوة الاساسية التي كنت تمارس بها في وقت سابق.
5) هل يمكنني مقاضاة صالة الجيم التي أتدرب فيها لأنني أصبت بسبب أحد الأدوات التي كنت أتدرب بها؟
في معظم الدول لا يقاضي القانون الصالة الرياضية أو إدارتها، ولكن يمكن رفع دعوى ضد المدرب أو الصالة الرياضية إذا كان هذا خطأهم، ولكن يجب أن نعلم أن هؤلاء ليس خطأهم، فهم في النهاية موظفين يؤدون دورهم.
