إذا كنت تبحث عن مهدئ لأعصابك أو تريد زيادة اللياقة البدنية دون إرهاق لحمل الأوزان الثقيلة، يمكنك ببساطة ممارسة اليوجا، من خلال التنفس فقط، والتركيز العقلي فقط، وفيما يلي مجموعة من النصائح التي توضح لك الطريقة المثلى لممارسة الرياضة.
1) قم بإجراء البحوث الخاصة بك: هناك العديد من الاشكال التي يمكن أن تمارس بها اليوجا، ولكنها تتفق في الاسترخاء العميق، إلا أنه يوجد العديد من الخيارات المختلفة، فعليك دراسة ذلك جيدا وتحديد ماذا تريد من التمارين لتحدد الاسلوب الامثل لك.
2) مارس التمارين بعقل مفتوح: مارس الرياضة دون قيود مع تنفيذ تعاليم مدربك بدقة.
3) لا وجود للمنافسة في اليوجا: فحاول أن تستغل الفترة التي تمارس فيها تلك الرياضة أقصى استغلال ممكن، ولا تقلق أو تضع في اعتبارك من الاساس الآخرين.
4) الصبر والثبات: عليك التفاني في ممارسة التمارين، والتفاني في العمل، فاليوجا تسمح للجسم والعقل معا، ولكن عليك الصبر وعدم الملل من بطء التمارين.
5) اليوجا رحلة إلى عالم آخر من الهدوء والراحة والصبر، والتفاني والالتلزام الذي تحدثنا عنه في النقطة السابقة يوجه لك الطريق نحو تلك الرحلة لعالم ملئ بالهدوء.
6) استكمال التجهيزات الكاملة للرياضة قبل ممارستها مثل حصيرة اليوجا التي تمنع الرياضي من الانزلاق، بالاضافة لمنشفة وحذاء مريح ، وزجاجة مياه.
FitnessLink يضع الصحة واللياقة البدنية بالإمارات العربية المتحدة في متناول يدك ويجعل من السهل عليك التمتع بحياة صحية وأسلوب حياة إيجابي، ويمكنك عبر هذا الموقع الوصول إلى الخدمات والمتخصصين، اكتشاف صناعة الأحداث، والأخبار، والوظائف، قراءة المقالات والاستفادة من العروض الخاصة التي يتم تقديمها في مجال أعمالك المحلية.
