تمتلك رياضة الباركور شعبية جارفة في مدينة دبي الاماراتية وهي رياضة مبتكرة تتمتع بالحركات الانسيابية فبعيداً عن كونها تنافسية لكن تتيح لك فرصة السفر من مكان لآخر بحرية وتساهم في تطوير التوازن والقوة الديناميكية والتحمل والدقة.
تتنوع الحركات في الباركور تنوعا كبيرا لكن يمكن ادراجها جميعا تحت تصنيفات رئيسية “القفزا-jumps” وما يعرف بالـ “vaults”.. و”التسلقات-climbing” والدحرجات “Rolls” وكل حركة تندرج تحت هذه التصنيفات لها اسسها الفنية والتدريبات البدنية الخاصة بها.
وهناك خطوات تساعدك عزيزي القارئ على تعلم رياضة الباركور بكل سهولة:
الدحرجة:
الذهن يجب عليه ادراك جيداً كيفية الهبوط بالسلام خلال القفز بين الحواجز فعليك الانتباه جيداً للهبوط كتفك والابتعاد نهائياً عن العمود الفقري وذلك لامتصاص الصدمة بعد السقوط من خلال عملية الهبوط على القدمين.
التوازن:
الاتزان الكامل لديك ضروري جداً للنجاح في اتقان لعبة الباركور للتركيز وتعد أفضل وسيلة لتحسين ادائك وهناك عدة طرق لقياس اتزانك كالمشي على حافة الطرق لبناء القدرة على الثقة بالنفس.
القفزة الدقيقة:
من اساسيات لعبة الباركور هو القفز بين الأشياء المتقاربة مما يجب عليك اتقان اسلوب الهبوط بطريقة سليمة لكي تتجنب اي إصابات تتعرض لها ولاتقان ذلك يجب عليك التدرب بشكل مستمر على القفز بين من نقطة إلى آخرى تفصل بينهما مساحة متوسطة.
القفزة العكسية:
وتعد تلك القفزة هي الأصعب والأخطر في رياضة الباركور ويجب عليك ان تكون متمارس فيها جيداً لتنجح وبإمكانك اتقان تلك الحركة عن طريق ايجاد حافة منخفضة لوضع يد واحدة عليها والقفز فوقها باستخدام إحدى ساقيها.
قفزة السلامة:
تستخدم بواسطة يد واحدة ورجل واحدة على حاجز. الأمر بسيط ويمكن لأي شخص القيام بذلك. اعثر على حافة منخفضة بما يكفي لوضع يد واحدة عليها والقفز فوقها باستخدام إحدى ساقيك، وعادة ما تكون الساق المعاكسة للذراع. ممارسة هذه الحركة ستجعلك تكتسب التوازن .
الجري على الحائط:
من اسهل انواع الرياضيات في الباركور ولا تحتاج إلى قوة خارقة فقط عليك الركض نحو الجدار وضع قدمك على الحائط واندفع. يمكنك القيام بذلك في جميع الاتجاهات المختلفة لتحصل على الخطوة التالية ولاكتساب ثقة أكبر يمكنك إضافة خطوتين أو ثلاث خطوات على طول الجدار قبل أن تعود.
القفزة الكاملة:
هذا النوع من القفز هو الأخطر في لعبة الباركور كيف لا وهو يعتمد على وضع إحدي اليدين علي مسافة قريبة من الجسم ووضع الأخرى علي مسافة أبعد قليلا ثم القفز من فوق الحاجز مع دوران الجسم بشكل كامل والهبوط علي الجانب المقابل من الحاجز.
قفزة الدوران
إذا شعرت بالدوار ، يجب أن تتوخي الحذر وتبدأ ممارسة القفز من على أرض مستوية في حدود 90 درجة ثم تدر يديك وبقية الجسم لكي تحاول الهبوط بأمان.
حركة التأرجح على البار
لهذا التمرين، يجب أن تكون قادرًا على حمل وزن جسمك على بار أو حافة. بإمكانك دفع نفسك من خلال تأرجح قدميك ومن ثم سحب نفسك بركبتيك للتأرجح بعيدًا عن العارضة. كلما فعلت ذلك كلما كان بإمكانك التأرجح والقفز من البار.
وبمجرد الانتهاء من الأساسيات، يمكنك دمجهم جميعًا للحصول على تسلسل الباركور تحت حزامك.
Toshiba: Capture. Store. Share.
Toshiba Wireless Stereo Headphone Blue RZE-BT200E
سماعة بلوتوث لاسلكية | بلوتوث v4.2 + EDR | يمكن توصيلها مع 2 أجهزة | الصوت 3.5mm في الميناء | عمر بطارية يصل إلى 8 ساعات توشيبا FlashAir W-04 اللاسلكية ذاكرة SD بطاقة 16GB
تأتي سلسلة بطاقات Toshiba Flash Air SD المبتكرة مع تقنية Wi-Fi المدمجة ، لذلك أصبح نقل البيانات إلى محطة العمل أو الجهاز اللوحي أو الهاتف الذكي أسهل من أي وقت مضى.
توشيبا HDTC830ER3CA كانفيو كونيكت الثاني القرص الصلب 3TB
إذا اردت الوصول إلى ملفاتك في أي مكان ومن أي جهاز فعليك بإتباع طريقة جديدة وهي”Canvio connect” الحل الأمثل لتخزين ذكي لبياناتك وهو برنامج للوصول الفوري إلى ملفات من جميع الأجهزة أينما كنت.
ويرجع تاريخ تأسيس شركة توشيبا في الشرق الأوسط منذ سنوات عديدة وأصبحت الشركة واسعة الانتشار في ارجاء العالم لديها موزعين معتمدين بدعم من المقر الاقليمي.
وتأسست شركة توشيبا العربي في دبي عام 1997 تعزز قدرات “توشيبا” كشركة رائدة عالمياً في مجال تصنيع وتسويق المنتجات والأنظمة الإلكترونية والكهربائية المتطورة. في الوقت الذي تواصل فيه منطقة الشرق الأوسط تطورها الديناميكي وتسعى نسعى إلى توفير حلول عالية المستوى ، خاصة في البنية التحتية الاجتماعية والرعاية الصحية ، مع منتجات متنوعة مثل أنظمة توليد الطاقة الجاهزة والمصاعد ومعدات التصوير التشخيصي. هدفها النهائي بسيط هو المساهمة في حياة أفضل وغد أفضل.
