البرنامج الغذائي الذي يعتمده لويس هاميلتون

أحمد الصبيح 20:01 19/08/2019
  • Facebook
  • Twitter
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn
لويس هاميلتون

سيطر البريطاني لويس هاميلتون سائق مرسيدس بشكل مطلق على النصف الأول من الموسم بعد الفوز في ثمانية من أول 12 سباقا في بطولة العالم لسباقات الفورمولا 1.

السائق البريطانيّ اقترب أكثر من أيّ وقتٍ مضى من تحقيق لقبه السادس في البطولة ، إذ بات هاميلتون يبتعد بفارق 62 نقطة عن أقرب منافسيه زميله الفنلندي فالتيري بوتاس.

وأصبح بإمكان السائق البريطاني (81 انتصارا) أن يتخطى الرقم القياسي للأسطورة مايكل شوماخر بتحقيق 91 انتصارا في بطولة العالم لسباقات فورمولا 1.

لا يوجد شك في وجود موهبة طبيعية لدى البريطاني مما ساعده في الوصول إلى القمة في سباقات السيارات ، إلا أن هاميلتون غير من أسلوب حياته للوصول إلى النجاح الكبير ، حيث تحول في العام الماضي إلى نظام غذائي نباتي يعتقد أنه ساعده في استعادة البطولات.

لذلك إذا كنت على استعداد للتخلي عن اللحوم وإعطاء جسمك نظام غذائي نباتي ، فإليك نظرة على نظام هاميلتون الغذائي اليومي الذي ساعده في أن يصبح بطلاً خمس مرات.

وجبة الإفطار

– عصيدة

– الفطائر النباتية

– حبوب على الخبز

– الأفوكادو

وجبة الغداء

– شطيرة الفلافل

– فلفل نباتي

– وعاء سلطة الكينوا (خضروات متنوعة ، كينوا وصلصة)

– برغر نباتي

وجبة العشاء

– الثوم يقلب مع الخضار والأرز والحبوب الكاملة

– معكرونة القمح مع الخضار وبيستو نباتي

– تيمبيه و نباتي رافيولي

– البطاطا الحلوة ، باتي الكينوا واللفت الطازج

– كوسة بطيئة الطهي مع صنوبر محمصة ، كسكس ، رمان ، زبيب و قشر برتقال

– معكرونة أورزو على البخار والطماطم المجففة ، مزيج من الحبوب المنبثقة ، الحمص و الخضار .

وجبات خفيفة

– 85 ٪ الشوكولاته الداكنة

– نباتي نوتيلا (واحدة من نقاط الضعف في هاميلتون)

مشروبات

– القهوة الطازجة أو الشاي الأخضر

– ماء

– مشروب الطاقة

بعد السباق

– الشمبانيا

تعرف على مزايا تطبيق سبورت 360

الأكثر مشاهدة