يساعدك هذا الفيديو على ممارسة تمرين القرفصاء بشكل صحيح وهو يساعد على تقوية أوتار الركبة وأوتار جولتيس، وكذلك يصنع المرونة في الوركين، من خلال دفع الوركين إلى الخلف وخفض الجسم حتى أعلى الفخذين، ، مع الصعود بشكل موازي للأرض والضغط مرة أخرى نحو نقطة الانطلاق
