تعرف من خلال هذا الفيديو على كيفية ممارسة تمرين الدفع بالكرة الطبية والذي يساعد في زادة مدى حركة الوركين وكذلك عضلات أصفل الظهر، ويؤدي إلى مكاسب عضلية مميزة في جميع أنحاء الجسم.
