فيديو.. رونالدو يكشف عن طريقة الحصول على عضلات بطن قوية

أثناء مشاركته في افتتاح صالته الرياضية في مدريد..

عمرو سعيد
17/03/2017

article:17/03/2017

أجاب النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو على سؤال “كيف يمكن الحصول على عضلات بطن قوية مثلك؟”، أثناء تواجده في حفل افتتاح الصالة الرياضية التي تحمله علامته (CR7).

قال رونالدو: ليس صحيحا أنني أقوم بأداء عدد 3000 حركة أثناء تدريب البطن بشكل يومي، الحقيقة أنني أتدرب من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع.

وأضاف: الحد الأدني لكل مرة 200 حركة بطن، لا يجب القيام بعدد كبير ومبالغ فيه، لأن هذا سوف يتسبب في أضرار عضلية وفي منطقة الحوض، هناك تدريبات أساسية مهمة للبطن والظهر.

وأنهى حديثه: لا أقوم بعدد 3000 حركة بطن في الأسبوع، من المهم القيام بعدد مناسب بشكل يومي دون مبالغة.

تابع : مباريات اليوممباريات الغدمباريات الأمس


شارك

شارك بتعليق

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

*

نقترح عليك

كلمات مفتاحية

أقسام متعلقة

أخبار متعلقة