تعرف بالصور على 7 أغذية تساعدك على نمو عضلاتك وظهورها بالشكل الرياضي المميز.
القهوة: بها مادة الكافيين التي تحفز الجسم على تحمل المجهود الشاق في التدريبات وبالتالي تساهم في مساعدتك على إستكمال تدريباتك بقوة والحصول على العضلات المنشودة.
سمك الماكريل: يحتوي على حمض “أوميجا-3″، وهو من العناصر الغذائية التي تساعد في تسريع نمو العضلات.
الفول: يحتوي على مجموعة من الفيتامينات التي تساهم في نمو العضلات وبروزها بالجسم مثل فيتامين “أ” و”ب” و”ك” و”ج”.
التوت: غني بالألياف ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز تكوين هرمون الأنسولين لبناء العضلات.
الخل: يساهم في زيادة سرعة وصول المواد المغذية من الدم للعضلات وكذلك له دور مميز في تكوين الجليكوجين الهام لبناء العضلات، كما أنه يعمل على فصل الدهون عن عضلات الجسم.
المياه: أكواب المياه بكمية محددة في اليوم تساعد على منح الجسم الإنعاش المطلوب والنمو السريع للعضلات.
حليب الشيكولاته: به مجموعة من البروتينات المفيدة للجسم، وكذلك مواد تحفز دور الجليكوجين المفيد في تكوين العضلات
1 / 7
2 / 7
3 / 7
4 / 7
5 / 7
6 / 7
7 / 7
