هناك العديد من الأسباب التي تقف وراء التمارين الفاشلة أو وجود جلسات تدريبية فاشلة، ومن خلال الخبرات المتراكمة يقدم لك خبراء اللياقة البدنية بعض الأسباب التي يمكن أن تسبب لك تمارين فاشلة:ـ
1) قلة التركيز اثناء التمارين، فنجد هذا الرياضي يتصفح الانترنت، وينشغل بالهاتف، أو تراقب نفسك في المرآه دون التركيز على التمارين الرياضية نفسها.
2) لا يوجد لديك توازن في تناول الطعام، ولا تعتمد على برنامج أو حمية غذائية معينة، ما يجعلك تقع في أزمة طاحنة مع خلل في عناصر الجسم الاساسية مثل الكربوهيدرات والدهون، وغيرها.
3) عدم الحصول على قسط وافر من النوم في المساء حيث يجب أن تنام من 6: 8 ساعات كل ليلة.
4) تكرار التمارين الرياضية بنفس الكيفية وأرقام التكرارات والمجموعات التدريبية بنفس الأوزان والأحجام التدريبية.
5) لا تحصل على قدر كافي من المقويات، وتشعر بالملل من تناول الحبوب المقوية، وهو ما يحرم جسدك من الفوائد الكثيرة التي يجنيها من خلال تلك المقويات.
6) لا يوجد لديك أهداف تدريبية واضحة فالكثير من عملاء الصالات الرياضية لا يكتبون أو يوضحون أحجامهم التي يريدون تحقيقها، ومن ثم يفشلون في تحقيق أي إنجاز يُذكر.
