فوائد التفاح .. منجم صحي!

ويعمل التفاح كذلك على علاج الإمساك و الإسهال الشديد، كما أنه يهدئ السعال و يسهل إفراز البلغم، ويساعد على تفتيت حصى المرارة، بالإضافة إلى أنه غني بالأحماض المقاومة للأورام السرطانية، ومضاد لاحتمالات إصابة العظام بالهشاشة لاحتوائه على مادة البورون، التي تعمل أيضا على تقوية العظام و تقلل احتمالات الإصابة بهشاشة العظام والسرطان.

ولازلنا مع فوائد التفاح الصحية، حيث أنه قادر على الحفاظ على صحة الاسنان، كما أنه يعمل على تقليل نسبة البكتريا في الجسم، من جهة أخرى أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون التفاح باستمرار تكون نسبة إصابتهم بمرض السكر أقل من الآخرين.

ويمكن الاستفادة من التفاح كذلك في الريجيم والتخسيس؛ لاحتوائه على الألياف، والماء، وهذا سيقلل الشعور بالجوع، وبالتالي تناول التفاح يوميا يقلل من السعرات الحرارية.

بالإضافة إلى ذلك يعمل التفاح على زيادة مناعة الجسم، حيث يحتوي على مادة الـ quercetin وهي مادة مضادة للأكسدة التي تعمل على تقوية جهاز المناعة، بالإضافة إلى خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

ويمكن للتفاح أن يكون علاج طبيعي لمشاكل العين حيث أنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين A وفيتامين C، والتي تساعد على علاج العمى الليلي، كما أنها تعزز حالة العينين الصحية.

جدير بالذكر أن التفاح يحتوي على سعرات حرارية وألياف وسكر وبروتينات ودهون أيضًا، حيث تصل نسبة السكر في كل مائة جرام تفاح إلى 10.39، ونسبة الألياف الغذائية إلى 2.4جرام، ونسبة الكربوهيدرات إلى 13 جرام، ونسبة البروتين إلى: 0.26 جرام، ونسبة الدهون الصحية: 0.17 جرام

إقرأ أيضا

هل المشي يشد الجسم؟

فوائد الزنجبيل الصحية

فوائد الموز الصحية

اشترك بنشرتنا الإخبارية .. اضغط هنا