رغم أن التدريبات في الغالب تكون في فترة مسائية، لانشغال أغلب الرجال بالعمل خلال الفترة الصباحية، وعدم وجود وقت كافي لممارسة التمارين بالشكل الكافي، إلا أن التمارين الصباحية يكون لها أثر كبير في بناء العضلات، مع زيادة النشاط والحيوية طوال اليوم.
وبالإضافة إلى ما سابق فإن التركيز خلال الفترة الصباحية يبدو تأثيره واضحًا في التمارين نفسها، وفيما يلي بعض الشروط الهامة من أجل إنجاح التمارين الصباحية على النحو الذي يرضيك:ـ