البعض قد يلجأون إلى صعود السلالم بدلا من استخدام الأنساسير من أجل أن يساعدهم في خسران وزنهم الزائد، فهل بالفعل يفيد ذلك في عملية التخسيس؟
الحقيقة أن بعض الدراسات العلمية أكدت أن صعود السلالم إذا ما حدث معه خسارة سعرات حرارية بقدر معين ولمدة 10 دقائق فإن ذلك يعني أن هناك سعرات حرارية بالفعل يتم حرقها في جسدك.
وأكدت هذه الدراسات أن السعرات الحرارية التي يتم حرقها خلال عملية صعود السلالم قد يكون أكثر فعالية من عملية الجري أو المشي السريع أو حتى ركوب الدراجات الهوائية.
وهناك العديد من الفوائد التي يمكن حصدها من عملية صعود السلالم، بالإضافة إلى خسارة الوزن من خلال عملية حرق السعرات الحرارية.
حيث أن عملية صعود السلالم قد تحسن من نشاط الفرد من خلال تنشيط وتحسين الدورة الدموية في الجسم، حيث أنها تفيد في توزيع الدم في الجسم.
كما أن صعود السلالم قد يحسن كثيرا من خسارة الدهون الجانبية والتخلص من الكرش.
وفيما يتعلق بالعضلات فإن عملية صعود السلالم تفيد في تقوية عضلات الحوض وتقلل من ضغط الدم المرتفع من خلال تخفيض الكوليسترول الضار في الجسم.
كما يحسن صعود السلالم من عملية التنفس وعمل الرئتين بشكل عام، ويفيد نفسيا في تخفيف التوتر من خلال تنشيط الجسم والمخ.
