يعتبر البرتقال من الثمار الغنية بالسوائل إذ تشكل نسبة عصارتها 87% و 0.9% بروتينات أو 0.2% دهون نباتية و 12% سكر و 11.2% مواد كاربوهيداتية تتفرع منها الجلوكوزيات فركتوزيات.
والبرتقال من أشهى الفواكه وأكثرها قيمة على مستوى العالم, حيث تكمن قيمته في عصيره اللذيذ واحتوائه على العديد من الفيتامينات أهمها فيتامين C وغيرها من الفيتامينات الأخرى.
وفيما يلي نقدم لكم في هذا التقرير أهم 12 فائدة للبرتقال :
1 * البرتقال يساعد في زيادة مناعة الجسم بسبب الصيغة المركّبة من الفيتامينات التي تسدّ حاجة الجسم عند تناول كأس من عصير البرتقال أو تناول حبّة واحدة منه.
2 * يساهم في الحفاظ على صحّة الخلايا والأنسجة المكوّنة للجلد بسبب مضادّات الأكسدة الموجودة فيه، وحماية القلب من الإصابة بالجلطات المفاجئة.
3 * البرتقال ينقي الأوعية الدموية والشرايين من الكولسترول وينقي الجسم من السموم ويحافظ على توازن الجسم والسيطرة على الهرمونات المسؤولة عن الإباضة، وتأخير سنّ اليأس بسبب عنصر الكالسيوم والبوتاسيوم الموجود فيه بنسبة عالية.
4 * البرتقال يساعد في علاج أمراض الربو والتهاب القصبات الحادة. التخفيف من أعراض البرد والإنفلونزا.
5 * البرتقال يجدد الخلايا والتئام الجروح وتخليص الجسم من أيّ أثار للأدويّة والموادّ الكيميائيّة. يقوي عضلة القلب وتنظيم عمل الدورة الدمويّة. ويفتت الحصى الذي يتراكم في الكلى وطرده خارج الجسم.
6 * البرتقال يقوي جهازِ المناعة إذ أن معظم الحمضيات لديها قدرٌ لا بأسَ بهِ من فيتامين سي، لكن البرتقال لديه مستويات عالية بالمقارنةِ مع الحمضيات الأخرى، فهوَ يحمي الخلايا ويتخلّص من الجذورِ الحرة التي قد تؤدّي للإصابة بأمراضٍ مزمنةٍ مثل: السرطان، وأمراض القلب.
7 * * قشور البرتقال تحتوي على كمية عالية من الألياف الغذائية التي تنظم حركة الأمعاء، وبالتالي القضاء على النفايات الضارة والسموم من الجسم وهكذا يتم منع طهور حب الشباب داخلياً من خلال التخلص من السموم.
8 * قشور البرتقال تعتبر مبيضاً طبيعياً كما يمكن أن تخفف البقع الداكنة على البشرة وإزالتها بشكل فعال مع مرور الوقت. وعلاوة على ذلك، فهي تساعد في الحد من تصبغات الشمس خلال منع امتصاص الأشعة فوق البنفسجية الضارة من قبل البشرة.
9 * عصير البرتقال يحتوي على مضادات للأكسدة التي تحمي الجسم من الآثار الضارة الناجمة عن الجذور الحرة، والجزيئات التي قد تتسبب بتلف في الأنسجة.
10 * يساعد تناول عصير البرتقال في التقليل من مستويات الكوليسترول السيء في الدم.
11 * البرتقال يساعد على عدم زيادة الوزن لأنّ البرتقال منخفض في السكريات والدهون والسعرات الحرارية ، لذلك يعتبر البرتقال من الفواكه التي تستعمل في الحميات الغذائية.
12 * يساعد في الوقاية من الأمراض المرافقة للسمنة مثل أمراض القلب، وضغط الدم المرتفع، بسبب احتوائه على فيتامين ج والمركبات المضادة للأكسدة.
