الشاي الأخضر بالنعناع .. فوائد مهمة لصحة الجسم

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn
فوائد الشاي الأخضر

الشاي الأخر من انواع الشاي قليلة الأكسدة خلال تصنيعه ولا يتم تخميره ، وأثبتت الدراسات العلمية والطبية ان الذين يشربون الشاي الأخضر أقل إصابة بأمراض القلب وأنواع معينة من السرطان.

الشاي الأخضر بالنعناع خاصتا يتميز بالعديد من الفوائد الصحية المفيدة لتقوية جهاز المناعة ، وحماية الجسم من مختلف الأمراض التي تحدث نتيجة لضعف الجهاز المناعي.

كما يساعد في الوقاية من البرد والانفلونزا والسيطرة على الربو وأعراض الأمراض المختلفة التي تضعف الجهاز المناعي.

الشاي الاخضر بالنعناع يحتوي على كميات عالية من الكالسيوم وفيتامين (ب) والبوتاسيوم لذلك يمكن للجسم الاستفادة منه في العديد من المشاكل للحفاظ على صحة الجسم .

يعمل مزيج الشاي الأخضر هذا على مُحاربة البكتيريا الضارّة التي تقطن في الفم وبين الأسنان ، ومنها بالكتيريا المعروفة باسم ” “Streptococcus mutans، وهذه البكتيريا من مُسبّبات -التسوس.

تحتوي أوراق كلٍّ من الشَّاي الأخضر والنَّعناع على مُضادّات الأكسدة ، وتحتوي أوراق الشَّاي الأخضر على كميّة من الفلورايد  fluoride، ووجود هذه المواد معاً في مشروب الشَّاي الأخضر بالنَّعناع يُساعد على التخلّص من البكتيريا، مع إعطاء الفم رائحة جميلة ومُنعشة، لذا يُنصح بشرب كوب من هذا الشَّاي بعد الوجبات.

شرب الشَّاي الأخضر بانتظام للمُدخنين يُقلل من التأثير الضارّة الذي تُسبّبه عملية الأكسدة كونها تحتوي على مُضادّات الأكسدة، ويُساعد وجود النَّعناع؛ حيثُ إنَّهُ يُساعد على ترطيب الحلق، ويجعل النفس مُنعشاً.

تعمل مُضادّات الأكسدة الموجودة في الشَّاي الأخضر والنَّعناع بمُساعدة خلايا الجسم على الدفاع عن نفسها ضدّ الملوّثات ومُسبّبات العدوى، إضافةً إلى أنَّ للنَّعناع خواص مُضادّة للحساسية.

يعمل الشَّاي الأخضر على تخفيف الوزن بعدّة طُرق، فهو يُساعد على حرق السُعرات الحراريّة عن طريق زيادة سرعة عمليات الأيض metabolism في الجسم، وبالتالي عندما يستنفد الجسم السعرات الحراريّة فإنَّهُ يقوم بحرق المخزون المُتواجد في الجسم وبالتالي يقلّ الوزن.

الأكثر مشاهدة

فوائد الشاي الأخضر المذهلة للجسم

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn
فوائد الشاي الأخضر

الشاي الأخضر من أنواع الشاي قليلة الأكسدة خلال تصنيعه ولا يتم تخميره ، وأثبتت الدراسات العلمية والطبية أن الذين يشربون الشاي الأخضر أقل إصابة بأمراض القلب وأنواع معينة من السرطان.

الشاي الأخضر بالنعناع خاصتا يتميز بالعديد من الفوائد الصحية المفيدة لتقوية جهاز المناعة ، وحماية الجسم من مختلف الأمراض التي تحدث نتيجة لضعف الجهاز المناعي.

كما يساعد في الوقاية من البرد والانفلونزا والسيطرة على الربو وأعراض الأمراض المختلفة التي تضعف الجهاز المناعي.

يحتوي الشاي الأخضر على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد  على الوقاية من ظهور علامات التقدم في العمر وزيادة مرونة خلايا البشرة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الشاي الأخضر على البولي فينولات الضرورية لحيوية وشباب البشرة. لذا ابدئي يومك بشرب كوب من الشاي الأخضر صباحاً.

يقوم الشاي الأخضر بمحاربة تكوّن هرمون داي هيدرو تستوستيرون (DHT) الذي يسبب تلف الشعر وتساقطه ، حيث إنّ الشاي الأخضر يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة التي تقوم بمهاجمة إنزيم 5 ألفا ريداكتيز وتدميره وبالتالي تقليل نسبة ارتباطه مع هرمون التستوستيرون ومنع إنتاج هرمون داي هيدرو تستوستيرون (DHT)، ويعمل على تقوية بصيلات الشعر.

يقوم الشاي الأخضر بزيادة تدفق الدم إلى بصيلات الشعر في فروة الرأس، وبالتالي زيادة الأكسجين والمواد الغذائية التي تحتوي على العناصر التي يحتاجها الشعر لزيادة قوته ومنعه من التساقط.

ويؤكد خبراء التغذية أن الشاي الأخضر يساعد على تخفيف الوزن بشكل فعال حيث يحتوي على مكونات طبيعية تساعد في زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم.

الأكثر مشاهدة

تمارين تحافظ على نشاطك وحيويتك

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn

يسعى العديد من الرجال إلى محاربة الشيخوخة والحفاظ على الشباب، من خلال التمارين الرياضية منخفضة الكثافة، حيث تؤدي التمارين المكثفة إلى وجود تغييرات خلوية وهرمونية، تسرّع من ظهور الشيخوخة على الرجال، رغم أنها تساعد من ناحية أخرى على الحد من مستويا الدهون وتعزيز وظائف الجسم.

وتشير الدراسات إلى أن الشيخوخة تؤدي إلى ضمور العضلات والتأثير السلبي على ألياف العضلات، بالإضافة إلى انخفاض إنتاج الهرمونات مثل التستوستيرون و هرمون النمو، والدافع الجنسي، والرفاهية العامة، والتدهور المعرفي.

ومن أجل التغلب على تلك المشكلات، يمكن القيام ببعض التمارين الهوائية التي تساعد على مقاومة الشيخوخة، مثل تمارين الجري لمسافة 250 متر في ثلاثة أشواط، مع كثافة ثابتة من 80٪ كحد أقصى للسرعة مع ثلاث دقائق من الراحة بين كل شوط والآخر.

كما يمكن إجراء تمرين التسارع لمسافة 30 متر في 4 مجموعات تدريبية، وهو ما يساعد على زيادة البروتين، وتنشيط عملية الأكسدة، بالإضافة إلى أداء بعض الأنشطة التدريبية الأخرى مثل حمل الحقائب الثقافة، والتجديف، والقفز على الحبال.

على أن يكون كل تمرين لمدة خمس دقائق عمله بنسبة 60٪ تليها 4 مجموعات من 30 ثانية، مع ثلاث دقائق من الراحة بين مجموعات، مع زيادة تدريجية في كثافة الفواصل الخاصة بك كل أسبوع، وهو ما يعني أن يكون الأسبوع الأول بكثافة 80% في 4 مجموعات تدريبية.

والأسبوع الثاني بكثافة 85% في 4 مجموعات تدريبية، والأسبوع الثالث بكثافة 90% في 4 مجموعات تدريبية، والأسبوع الخامس بكثافة 100% في 4 مجموعات تدريبية.

الأكثر مشاهدة