طريقة استعمال الحلبة لزيادة الوزن

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn
فوائد الحلبة

الحلبة من النباتات التي لها فوائد صحية كثيرة ، ومن هذه الفوائد المثبتة علميا أنها تساعد على تخفيض السكر عند مرضى السكري ، فعندما تستخدم بذور الحلبة مع أدوية السكري يصبح سكر الدم أكثر انضباطا ، وفي بعض الحالات التي يكون فيها السكري خفيفا فيمكن التحكم به ببذور الحلبة فقط.

وتساعد أيضا على تخفيض نسبة الكولستيرول، والدهون الثلاثية، وتساعد في إدرار الحليب عند المرضعات.

وأما بالنسبة لزيادة الوزن: فإن الحلبة قد تفتح الشهية عند بعض من يتناولها، ومن هنا تأتي إمكانية زيادة الوزن بعد تناولها أي أنها لا تزيد الوزن بحد ذاتها، وإنما يكون مقدار الزيادة في الوزن مرتبطا بمدى الزيادة في تناول الطعام بعد تناول الحلبة.

القيام بتناول الحلبة وشرب الماء بشكلٍ مطّرد؛ لأنّ الحلبة تعمل على زيادة الشهية إذا ترافق تناولها شرب كميات من الماء؛ لاحتوائها على مواد مهمة تعمل على مساندة عمل المعدة وتحسين عملية الهضم، وعمليّة الامتصاص، وقابلية الجسم لتناول المزيد من الطعام.

الابتعاد عن تناول المأكولات ذات السعرات الحرارية الفارغة أثناء تناول الحلبة، مثل: الوجبات السريعة، والحلويات المصنعة، والأطعمة المقلية، والسكريات الصناعية؛ لأنها تفقد الشهية لتناول الأطعمة المفيدة والغنية بالسعرات الحرارية، التي تعمل على زيادة وزن الجسم بصورةٍ طبيعيةٍ، وتخزّن الطاقة في العضلات، ومن هذه الأغذية: البقوليات مثل الفاصولياء، والفول، والفول السوداني، والبطاطا، والحبوب الكاملة.

الإكثار من شرب شاي الحلبة؛ لأنّ شاي الحلبة أكثر الطرق كفاءةً لاستفادة الجسم من الحلبة، لأن المعدة تمتصه بكفاءةٍ عاليةٍ، ويستحسن إضافة العسل الطبيعي لتحليته، وزيادة السعرات الحرارية.

استخدام بذور الحلبة لزيادة الوزن، وذلك بطحن بذور الحلبة، وعجنها مع زيت الزيتون والسكّر، وأَكل ملعقة كبيرة صباحاً وملعقة كبيرة مساءً.

شاهد أيضاً.. كريستيانو رونالدو ثعلب مربع العمليات:

10 فوائد مذهلة للحلبة

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn
فوائد الحلبة

قيل عن الحلبة “لو علم الناس بما فيها من فوائد لاشتروها بوزنها ذهباً” ، كما قال العالم الإنجليزي كليبر “لو وضعت جميع الأدوية في كفة ميزان ووضعت الحلبة في الكفة الأخرى لرجحت كفة الحلبة.”

وفي الطب النبوي لإبن القيم :يذكر عن النبي صلى الله عليه وسلم ، “أنه عاد سعد بن أبي وقاص بمكة، فقال : ادعوا له طبيباً، فدعي الحارث بن كلدة، فنظر إليه، فقال : ليس عليه بأس، فاتخذوا له فريقة، وهي الحلبة مع تمر عجوة رطب يطبخان، فيحساهما، ففعل ذلك، فبرئ”.

تعد الحلبة من اهم النباتات الموجودة على الأرض تتبع الحلبة فصيلة البقولية ، من الأعشاب الحولية لها ساق جوفاء ثم تتحول إلى ثمار على شكل قرون تنمو إلى 10 سم وارتفاع الشجرة من 20-60 سم.

للحلبة فوائد عديدة نذكر منها أهم 10 فوائد للصحة العام :

1 * تقليل الكولسترول السيء في الدم

2 * الوقاية من أمراض القلب

3 * التحكم في مستوى السكر في الدم

4 * تحسين الهضم والتخلص من عسر الهضم

5 * علاج التهاب الحلق

6 * المساعدة في خفض وزن الجسم

7 * زيادة انتاج حليب الرضاعة

8 * الوقاية من سرطان القولون

9 * علاج مشاكل البشرة

10 * زيادة نمو الشعر ولمعانه والتخلص من القشرة

شاهد أيضاً.. كريستيانو رونالدو ثعلب مربع العمليات:

الأكثر مشاهدة

كلمات مفتاحية

أقسام متعلقة

كيف تؤدي تمارين القرفصاء مع رفع الوزن بأفضل طريقة؟

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn
تمارين القرفصاء مع رفع الوزن

يعد تمارين القرفصاء من أفضل التمارين الشعبية التي تساعد على بناء عضلات الحوض، وعضلات الساقين، بالإضافة إلى التأثير بشكل كبير على عضلات الصدر والظهر والجزء العلوي للجسم.

ويؤدي اتقان حركة القرفصاء العلوية إلى القيام بتمارين قرفصاء خلفية قوية، مع الحفاظ على عمود فقري مستقيم في الحركة بشكل عام.

حيث تقوم بتهيئة جميع العضلات في ظهرك لهذا التمرين جنبا إلى جنب مع تنشيط عضلات الجزء العلوي من الجسم، كما يساعد التمرين أن تصبح أكثر مرونة.

ويعتمد التمرين على تمديد الذراعين لأعلى، ثم خفض الوركين لأسفل إلى الخلف، واتخاذ وضع القرفصاء المعاتد، والضغط على الكعبين وعضلات جانبي البطن، والحفاظ على الذراعين واسعة، أعرض من الكتفين، ثم رفع الوزن لأقصى مدى، ثم الهبوط به في تكرار واحد.

شاهد أيضا .. أفضل تمارين التمدد من أجل مرونة العضلات 

الأكثر مشاهدة

كلمات مفتاحية