فوائد الثوم .. يعالج مشاكل الشعر ويساعد في عملية نموه

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn
فوائد الثوم

يعد الثوم من أهم المكونات الأساسية التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية للإنسان، وذلك لأهميته الكبيرة للجسم، وهو عبارة عن نبات ذو نكهة قوية، كما أنه يستخدم في الطب الشعبي منذ مئات السنين.

ويساعد الثوم في حل مشكلات الشعر، إذ يعمل على منع تساقط الشعر، ويساعد في عملية نموه والحفاظ على كثافته، كما أنه يساعد على التخلص من قشرة الرأس.

الثوم متوفر دائما ويعتبر مصدر غني بالعديد من العناصر التي تفيد الجسم كله وبالأخص الشعر ومع تقدم البحث العلمي أثبتت الدراسات أن الثوم مصدر غني بالكيراتين الذي يعمل علي فرد الشعر تخيلوا فقط مكون منزلي بسيط يحتوي علي المصدر الرئيسي لفرد الشعر .

يمكنك استخدام بعض المنتجات الطبيعية البسيطة و التي يمكن أن تستخدم لإعطاء شعرك لمعان قوي و بريق.

ويعد الثوم أحد هذه المكونات الهامة و الذي له فوائد مذهلة للشعر. إذ يحتوي الثوم علي مركبات طبيعية مثل الكالسيوم و الزنك و العديد من المعادن الأخرى.

و له خصائص مضادة للجراثيم و البكتريا، ومن المعروف أن الثوم يحتوي على السلينيوم يساعد في علاج الخلايا السرطانية و يحفز من تدفق الهيملوجلوبين في الجسم

أسهل طريقة للاستفادة من فوائد الثوم الكثيرة، هو إضافته إلي الشامبو أو البلسم. وبذلك يمكنك استخدام الثوم مرتين بالشهر بهذه الطريقة.

كما يمكن أن يسبب احمرار الشعر أو فروة الرأس. وعند استخدام العسل كبلسم للشعر يمكنك إضافة الثوم إليه. و بهذا يساعدك في الحصول علي شعر ناعم كالحرير و الحد من رائحة الثوم.

وهناك بديل أخر هو إضافة الثوم إلي الزنجبيل للقضاء علي رائحته تماماً هذا بالإضافة إلي الخصائص الطبيعية الموجودة في الزنجبيل و التي 2. تجعله غذاء فعال للشعر .

ولزيت الثوم أيضا فوائد عديدة للشعر، فيعطي زيت الثوم الشعر اللمعان و النعومة، كما يساعد زيت الثوم على التخلص من حكة فروة الرأس و ترطيبها و إزالة السموم منها.

كما أنه يساعد في علاج حكّة الشعر الجاف، حيث يحتوي زيت الثوم على الكبريت الذي يقوّي فروة الرّأس و الشعر، ويحتوي هذا الزّيت على (فيتامينات ب 1 ، وفيتامين ب 6 وفيتامين ي ، وفيتامين ك ، وفيتامين سي ، التي تساعد بدورها على تقوية الشعر وتحفيز الدّورة الدّموية التي تعمل على تقوية جذور الشعر).

شاهد أيضاً.. كريستيانو رونالدو ثعلب مربع العمليات:

الأكثر مشاهدة

كلمات مفتاحية

أقسام متعلقة

7 أسباب تقلل من قدرتك على حرق الدهون

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn
تمارين فقدان الدهون

إذا كنت تبحث عن إجابة عن السؤال السابق، فيجب أن تعرف أن هناك مجموعة من العوامل التي يمكن أن تلعب دورًا في تعطل فقدان الدهون داخل الجسم، وفيما يلي مجموعة من الاسباب التي تعوق ذلك:ـ

1) تناول الكثير من الطعام التي تحتوي على الصلصات والزيوت المضافة، وهو ما يضاعف عدد السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم والتي تمنعه من فقدان الدهون.

2) عدم تناول البروتين بما فيه الكفاية، ووجدت دراسة نشرت في “مجلة التغذية” في عام 2003 أن النساء الذين يعانون من زيادة الوزن، وتتناول نظام غذائي يحتوي على البروتينات بنسبة عالية، فقدوا وزنهم بشكل أكبر، حيث أن البرتين يزيد من الشبع في وجبات الطعام، والتي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض استهلاك السعرات الحرارية بشكل عام، على أن تكون البروتينات من أطعمة صحية.

3) الحصول على الكثير من السعرات الحرارية من خلال المشروبات الغازية والسكرية، والتي يفضل استبدالها بمشروبات البروتين والطاقة، وتجنب شرب المشروبات الغازية التي تحتوي على كميات عالية من السكر.

4) الاعتقاد بأنك تتناول طعام صحي: فالبعض يتناول الطعام على أنه طعام صحي، ويجب عند تناول الطعام التأكد من أنه يحتوي على المكسرات والبذور والمغذيات الدقيقة والفيتوجينات التي تأتي مع الفاكهة دون مزيد من السعرات الحرارية.

5) عدم التدريب بكثافة، فيجب أن تعتمد على أوزان متوسطة القوة، مع زيادة التكرارات والمجموعات التدريبية.

6) القيام بالكثير من التمارين الهوائية حيث يؤدي إلى الإفراط في إنتاج الكورتيزول، الأمر الذي يؤدي إلى إفراز المزيد من الدهون في منطقة البطن والعديد من المشاكل الصحية.

7) معاناتك من كثير من الضغوط، حيث تؤدي قلة النوم، وعدم الحصول على الراحة الكافية إلى زيادة وزن الجسم، وصعوبة شديدة في حرق السعرات الحرارية والدهون.

شاهد أيضا .. أفضل تمارين التمدد من أجل مرونة العضلات 

الأكثر مشاهدة

أقسام متعلقة

نصيحتان هامتان من أجل الحصول على الفوائد من التدليك 

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn
التدليك

تعد عملية التدليك من أفضل العمليات التي تساعد على تحقيق الانتعاش بعد التمارين الرياضية القوية التي تمارسها، كما أنه يمنع الإصابات العضلية، وهو ما يجعل كثير من الرياضيين الحفاظ على التدليك في روتينهم التدريبي.

وفيما يلي أبرز نصيحتين يمكن أن تستمع لهما في مجال التدليك:

1) يقول بي جيه هير، وهو معالج تدليك يعمل مع الرياضيين الأولمبيين: في البداية يجب أن تقوم بغسل المناطق التي تشعر فيها بالآلام والضيق العضلي بالزيوت، ثم تبدأ بالضغط اللطيف عليها، مع التنفس بعمق حتى يرتاح جسمك، وتشعر بتحرير العضلات من الآلام.

2) استخدام أسطوانة الرغوة: حيث تظهر الأبحاث أن استخدام بكرات اسطوانة الرغوة، اللينة، تكون أكثر فاعلية في تحقيق الانتعاش من خلال التدليك، كما تساعد بشكل فعال في تجنب الألم.

شاهد أيضا .. أفضل تمارين التمدد من أجل مرونة العضلات 

الأكثر مشاهدة

كلمات مفتاحية