11 فائدة للتمر تفيد صحة جسمك

أحمد الصبيح 21:15 17/09/2017
  • Facebook
  • Twitter
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • فوائد التمر للجسم

    يحتوي التمر على نسبة عالية من الكربوهيدرات وهذا ما يجعلنا نشعر بالشبع عند تناول ثلاث إلى سبع حبات من التمر كما أنّه يحتوي على نسبة قليلة من الدهن، ونسبة متوسطة من الماء ونسبة جيدة من الألياف، ونسبة منخفضة من الأملاح المعدنية.

    التمر مُفيد للكبار والأطفال منذ الولادة ، خاصة إن كان الطفل قد وُلد قبل أوانه فيكون جسمه ضعيفاً وبحاجة للعناصر الغذائية لمساعدته على النمو بشكل أسرع.

    فوائد التمر للجسم

    1 * التمر به سُكريات يسهُل هضمها ، فلا تُسبب عُسراً في الهضم للطفل ، ويُمكن إعطاؤه للطفل بعدة طُرق إما مع الحليب ، أو مع ملعقة من العسل ، أو من خلال نقعه وشُرب مائه.

    2 * يحتوي التمر على السكر الطبيعي, المميز بأنه سريع الامتصاص والهضم، لذلك فهو مريحٌ وآمنٌ بالنسبة لمعدة الطفل وأمعائه.

    3 * يمكن الاستفادة من عصير التمر , خصوصاً إذا مُزج مع الحليب ليشكل شراباً مقوياً للأطفال والكبار معاً.

    4 * العديد من حميات تنزيل الوزن تعتمد التمر اعتمادا أساسيا في حمياتها ، فمثلا حمية التمر واللبن المشهور على الرغم من أنها حمية قاسية إلا أنها اختارت التمر وفضلته على غيره من الفواكه، لميزات يحويها.

    5 * التمر عالي بالسعرات الحرارية ومصدر للطاقة، وغني بالكربوهيدرات والسكريات ، مما يجعل له دور أيضا في حميات زيادة الوزن التي تتطلب مدخول عالي من السعرات الحرارية.

    6 * تناول التمر باعتدال يوميا يعدل مستوى السكري في الدم.

    7 * التمر يمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط اللازم لأداء الأنشطة الحياتيّة واليوميّة بكلّ كفاءة وفعاليّة،

    8 * التمر يقي من مشاعر التعب والإجهاد البدني والإرهاق.

    9 * يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يقلل من الشعور بالعطش أو الظمأ، ممّا يجعله مفيداً جداً للصائمين في شهر رمضان المبارك.

    10 * يقلّل من الشعور بالجوع والحاجة لتناول الأطعمة بكميات كبيرة، وبالتالي يُعد غذاءاً مُناسباً لخسارة الوزن والتخلّص من مشكلة السُمنة.

    11 * من الفوائد العظيمة للتمر أنه يحتوي علي نسبة عالية من الحديد و الفوسفور و المغنسيوم و العناصر الغذائية الفعالة التي تعمل علي تقوية الرجال و زيادة القدرة الجنسية لدي الرجال .