كيف تتجنب “حرقة المعدة” مع إنقاص الوزن ؟!

حرقة المعدة وكيفية تجنبها؟

حسين فاروق
08/08/2017

article:08/08/2017

حموضة المعدة
حموضة المعدة

تعاني المعدة في كثير من الأحيان من حرقان المعدة، حيث تم تصميم البطانة الداخلية للبطن، على أنها تتعامل مع درجة حموضة منخفضة، ولكن مع ارتفاع درجة تلك الحموضة يصبح الأمر اسوأ.

وفي الغالب يحدث هذا مع حرق السعرات الحرارية، ونتيجة لحدوث ارتجاع في المرئ، وهو مشكلة شائعة عند كثير من الرياضيين.

وقد أظهرت دراسات جديدة أنه خلال التدريبات المكثفة، يمكن أن تتمدد عضلة المرئ، ما يجعلها قابلة لحماية البطن وجدار المعدة من الارتجاع، ويقلل من الحموضة، مثل تماريس الكرش.

ويظل الجاني الأكبر في الشعور بتلك الحرقة هي تناول المشروبات الغازية والأطعمة الحمضية والحارة والتي تعد المحفز الرئيسي للحرقة أو الوجبات الثقيلة وهنا يفضل تناول الوجبات الخفيفة قبل التمارين الرياضية بمدة ساعة على الأقل.

الخطير في الأمر أن تجاهل هذا الألم، قد يجعله يتطور ليؤثر على صدرك وذراعك، حيث يمكن أن يؤدي إلى ذبحة صدرية أو آلام في القلب، خاصة مع عدم وصول الاكسجين بشكل كامل إلى تلك المناطق.


شارك

شارك بتعليق

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

*

نقترح عليك

كلمات مفتاحية

أقسام متعلقة