التركيز العقلي والجانب النفسي والاستفادة من تمارينك الرياضية

التمارين الرياضية وتأثير التركيز العقلي والجانب النفسي فيها

حسين فاروق
19/04/2017

article:19/04/2017

تمارين رياضية
تمارين رياضية

لا يمكن القيام بتمارين بناء العضلات، دون الاعتماد على العقل، والتركيز العقلي، في كل حركة من حركات التمرين، فبخلاف أن العقل يسيطر على كافة الحركات في الجسم، إلا أنه وخلال التمارين الرياضية تزداد أهمية العقل بشكل كبير.

فالجانب النفسي في بناء كمال الأجسام، مهم جدًا، حيث أن المرء ينبغي له أن يبدأ في فهم أهمية اتصال العضلات بالعقل خلال التمارين، وهي تعد من أكبر وأكثر الأدوات فعالية التي يتم استخدامها لتحقيق اللياقة البدنية اليوم، وهي الفلسفة التي يعتمد عليها العديد من لاعبي كمال الأجسام العمالقة مثل أرنولد شوارزنيجر، وغيرهم من لاعبي كمال الأجسام الذين يهتمون بتماثل العضلات والجمال والحجم الهائل للعضلات.

وفيما يلي بعض الطرق التي تساعد على القيام بهذا التدريب

1) التركيز

2) التمدد الكامل خلال مختلف التكرارات بالتمارين الرياضية.

3) الثبات أثناء رفع الوزن دون الاهتزاز.

4) التفكير في الهدف أثناء التمارين.

5) عزل العضلات والقيام بالتمارين بشكل سليم، وبطلاقة.

لا تقم بالضغط على العضلات بشكل خاطئ، فلا تقوم بممارسة تمارين الضغط مع المرفقين بدلا من القبضة، فلا يمكن من خلال تلك الحالة الحصول على صدر ضخم.


شارك

شارك بتعليق

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

*

نقترح عليك

كلمات مفتاحية

أقسام متعلقة