تمارين الضغط يوميا تفيد في تقوية عضلات الصدر؟

عضلات الصدر وتمارين الضغط

حسين فاروق
19/04/2017

article:19/04/2017

تمارين الضغط
تمارين الضغط

للأسف نتعرض بشكل يومي إلى الكثير من المعلومات الخاطئة التي تنتشر عن طريق الانترنت وغيرها، وهو ما يجعل الرياضي في حيرة من أمره، بالإضافة إلى ضرورة التأكد من المعلومات قبل تداولها أو نشرها.

ومن بين المعلومات المغلوطة التي يتم تقديمها على أنها معلومات صحيحة، فكرة تدريب العضلات بقوة كل يوم، من خلال تمارين الضغط، والتمارين المكثفة أو في دائرة تدريبية من أجل زيادة قوة عضلات الصدر وتكبير تلك المنطقة.

في الواقع الأمر ليس صحيح على الإطلاق، فهناك الكثير من الطرق التي تساعد على تقوية وتكبير عضلات الصدر بأنواعها المختلفة بخلاف التمارين المكثفة وحمل الأوزان الثقيلة، مثل التمارين الهوائية وتمارين سحب الكابل، وتمارين الضغط والقرفصاء المعتادة.

أضف إلى ذلك فإن القيام بتمارين يومية مجهدة لمنطقة الصدر، تؤثر بشكل سلبي على منطقة الظهر، كما أنها تحرم الجسم في كثير من الأحيان من المكاسب العضلية التي كان من المتوقع ان يحققها مع زيادة التمارين العضلية.


شارك

شارك بتعليق

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

*

نقترح عليك

كلمات مفتاحية

أقسام متعلقة