فوائد زيت النعام للعظام

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn

يحتوي هذا الزيت على نسبة عالية من الكولاجين، وهو العنصر الأساسي الذي يعطي الجلد مرونته المعروفة. كما أنه لا يقوم بسد المسام الجلدين نظراً لنفوذيته الكبيرة.

ويفيد زيت النعام في تخفيف الألم الشديد، وله بعض الصفات المضادة للالتهاب، ومن المتوقع أن يفيد في معالجة الالتهابات المفصلية، سواء في تسكين الألم، أو تخفيف الالتهاب على حد سواء.

إن النتائج الإيجابية لهذا الزيت تعتمد على نوعية الإصابة. فإذا كانت ناتجة عن غصابة رياضية فإن الألم يمكن أن يزول خلال ساعات، بينما في الحالات المزمنة، مثل التهاب المفاصل، فقد يحتاج الألم لعدة أسابيع لكي يزول.

زيت يساعد على توصيل الدم لكل الأوعية الدموية، ممّا يقلّل من آلام المفاصل والعظام، كما أنّه يُحسّن من حرقة المفاصل في وقت سريع، وهو يعتبر مسكّناً للآلام.

يعتبر مضاد لشيخوخة الجلد ومعالجاً للروماتيزم؛ حيث إنّ له فعاليّة كبيرة في تخفيف الآلم، وهو أيضاً معالج لالتهاب المفاصل؛ بحيث يرخي أعصاب المفصل ويسكّن الآلم المتواجد في العظم، لأنه يخفف من صلابة المفصل ويزيد الحرارة على العظام.

يعالج زيت النعام أيضاً آلام الرقبة وآلام الكتف.

شارك واربح هاتف هواوي هونر 6X مع سبورت 360

الأكثر مشاهدة

كيف يفيدك عقلك في بناء عضلاتك؟

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn
العقل وبناء العضلات

لا يمكن الاستغناء عن العقل فيما يتعلق بالتمارين الرياضية وفقدان الوزن وبناء اللياقة البدنية، فعندما يتعلق الأمر بتحقيق الأهداف البدنية، فإن عقلك يجب أن يسيطر على كل شيء في جسم الإنسان، وهكذا، فإن العقلية الجيدة يمكن أن تخلق شخصًا ناجحًا.

فبداية رحلة اللياقة البدنية، تبدأ من تعيين الأهداف من العقل، وهي أهداف يجب أن تكون واضحة ومحدده، وقابلة للقياس، يمكن تحقيقها، كما أنها واقعية، ويجب أن تكون في الوقت المناسب.

وفي المرحلة الثانية من بناء اللياقة البدنية، تكون عملية التحفيز والتي تحتاج إلى كثير من القدرات العقلية، فيجب الحصول على صورة كاملة لجسدك قبل البدء في التمارين الرياضية، ثم صورة أخرى بعد التمارين، لمعرفة مدى التقدم الحاصل في مستوى اللياقة البدنية الخاصة بك.

كما يجب التعرف على مزيد من قصص الحياة الخاصة بلاعبي اللياقة البدنية وكمال الأجسام، والتي يمكن أن تلهمك المزيد من أسرار النجاح والتفوق.

وفي إطار التحفيز أيضًا يجب عليك تحدي أصدقائك للوصول للمستوى المطلوب، وهي من أبرز وسائل التحفيز، وتحقيق الأهداف، ومن خلال تنفيذ تلك الطرق سوف تكون قادر على الحصول على عقلية إيجابية تحتاج إلى البحث وتحقيق الأهداف الخاصة ودفع العضلات إلى الحد الأقصى.

الأكثر مشاهدة

3 طرق تحميك من الدهون في وجبات المطاعم!

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn
الطعام الصحي

يفشل الكثيرين في الحفاظ على لياقتهم البدنية، والحفاظ على الوزن، مع اكتساب المزيد من الدهون والوزن بسبب نمط حياتهم الذي يعتمد على تناول الطعام بشكل أساسي في المطاعم.

ولكن يمكنك من خلال بعض الحيل البسيطة، الاستمرار في تناول الطعام مع الحفاظ على الوزن، وذلك من خلال:ـ

1) تناول حصص بسيطة من الطعام، حيث أن أغلب المطاعم تقدم وجبات بكميات كبيرة، وهو ما يجب تجنبه، أو طلب نصف الحصة الطبيعية، حيث أن باقي الطعام لا يتم هضمه، ويتم تحويله إلى دهون، يتم تخزينها في الجسم، ومع الحصول على نصف الوجبة، سوف يساعدك هذا على الحد من السعرات الحرارية التي تحصل عليها.

2d3ee342784edbbb3e656d1adbb73f1ddd68c7ce

2) تناول الأطباق الجانبية فبخلاف الطبق الرئيسي في المطعم هناك الكثير من الأطباق الجانبية كالمقبلات، وشرائح السلطة والخضروات، وغالبًا ما تكون تلك الأطباق أقل في الدهون والسعرات الحرارية، فيجب التركيز عليها بدلا من الأطباق الرئيسية.

a9e7c2bd9ccf19e0f78e33241f9a74aeb4ed5bf2

3) التخلي عن بعض المقبلات مثل الجبن الأزرق والصلصة والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، فالسلطة المثالية هي التي تتكون من “الخضر المختلطة”.

eb44b91a343b430cbdda27bca5ee9e23bd3bb283

الأكثر مشاهدة