فوائد البصل للشعر

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn
فوائد البصل

يعتبر البصل من أفيد أنواع الخضار لاحتوائه على العديد من المواد والعناصر المهمّة لصحة الإنسان ، حيث يمتاز برائحته النفّاثة القويّة لوجود المواد الكبريتية فيه.

البصل يحتوي على نسبة عالية من الكبريت التي تساعد في تحسين الدورة الدموية وتحسين إنتاج الكولاجين الذي بدوره هو مفيد لصحة شعرك ويحتوي أيضاً على خصائص مضادة للبكتيريا التي تساعد في الوقاية من التهابات في فروة الرأس.

عصير البصل مغذٍ جداً ويقوي الدورة الدموية باتجاه بصيلات الشعر. بما أنه غني بالكبريت فهذا يسمح بتحسين الكولاجين المفيد جداً لصحة الشعر. كما انه غني أيضاً بالخصائص المضادة للبكتيريا التي تمنع التهابات فروة الرأس.

فوائد البصل

فوائد البصل

عندما نستعمل عصير البصل بشكل منتظم على فروة الرأس، يستطيع أن يزيد سماكة خصلات الشعر ويحدّ من المشاكل التي تؤدي إلى فقدان الشعر.

يساعدكم عصير البصل أيضاً على التخلص من الالتهابات الفطرية وحب الشباب في فروة الرأس ومشاكل القشرة. قد تسألون إذا كان يناسب كل أنواع الشعر. الخبر الجيد أن عصير البصل يناسب الشعر الجيد كما يناسب الشعر الدهني. أليس هذا مدهشاً ؟

كما وجدت دراسة صغيرة نشرت في مجلة طب الأمراض الجلدية في عام 2002 أن الأشخاص الذين يعانون من داء الثعلبة وقاموا باستخدام عصير البصل لفروة الرأس مرتين يوميا لمدة شهرين كان لديهم معدل أعلى بكثير من نمو الشعر من تلك الموجودة في المجموعة الذين استخدموا الماء العادي لغسل الشعر.

الأكثر مشاهدة

كلمات مفتاحية

أقسام متعلقة

كيف تقوم بإعداد خطط وجباتك الغذائية وفقًا لأهدافك؟!

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn

من أبرز معالم أي خطة رياضية من أجل إنقاص الوزن، وبناء العضلات، هي الاعتماد على نظام غذائي صحي ومتوازن، وذلك وفق خطط موضوعة لكل وجبة، وتعتمد تلك الخطط على كمية البروتينات والدهون والكربوهيدرات داخل كل وجبة.

كما يجب أن تحدد بعض المعلومات الخاصة بجسدك مثل الوزن، والسعرات الحرارية التي تفقدها خلال الراحة، وخلال التمارين، وكذلك وزن الدهون التي تمثل في الغالب 10% من وزن الجسم، ثم تعرف الوزن صافي الذي يكون عبارة عن الوزن – وزن الدهون.

كما يجب أن تعلم نسبة الـ BMR الخاصة بك، وهي التي تحدد عدد السعرات الحرارية التي تحتاج إلى حرقها يوميا من أجل الحفاظ على وزن الجسم الحالي، وهو عبارة عن متوسط السعرات الحرارية التي تفقدها أثناء الحركة، وأثناء الراحة.

وبعد حساب تلك المعلومات يمكنك أن تحدد الخطة المناسبة للجسم، وذلك من خلال تحديد الأهداف التي تريدها:ـ

1) إذا كان هدفك الحفاظ على الوزن فيجب أن تتناول 1 جرام من البروتين لكل رطل من وزن الجسم الصافي، و 0.35 جرام من الدهون بنفس النسبة السابقة.

2) إذا كان هدفك الحصول على العضلات فيجب تناول 1.5 جرام لكل رطل من وزن الجسم الصافي، و 0.5 جرام من الدهون بنفس النسبة السابقة.

ثم بعد ذلك تحويل الجرامات إلى سعرات حرارية، فالجرام من البروتين يساوي 4 سعرات حرارية، ومن الكربوهيدرات 4 سعرات حرارية، ومن الدهون 9 سعرات حرارية.

علما أنه إذا كان هدفك هو تخسيس الوزن فيجب إنقاص ما بين 250: 500 سعر حراري من تلك الأرقام الإجمالية يوميًا.

وفيما يتعلق بالكربوهيدرات فيجب أن تكون ما يتبقى مما تتناوله من البروتين والدهون، وذلك وفق بعض المعايير الخاصة بجسمك، فإذا كنت تفقد الدهون سريعًا فيجب أن تتناول ما بين 0: 50 جرام من الكربوهيدرات، وإذا كنت تريد فقدان الدهون فتناول ما بين 50 جرام – 100 جرام، أما زيادة الوزن فتناول ما بين 150 جرام: 300 جرام.

الأكثر مشاهدة

كلمات مفتاحية

أقسام متعلقة

طرق الطبخ الصحية لعضلات الجسم وفقا لعادات الدول!

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn
طرق الطبخ في عدد من الدول

هل يمكن أن تساعد طرق الطبخ في النظام الغذائي الخاص باللياقة البدنية وقوة عضلات جسمك؟

في الواقع، هذا أمر صحيح، حيث أن العديد من أساسيات الطبخ يمكن أن تتكيف مع النظام الغذائي الخاص باللياقة البدنية.

خاصة ما يتعلق بالخضروات والتي يمكن طبخها كحساء أو يخني أو يتم تحميصها أو قليها، وفقا للبرنامج الغذائي الخاص بك، وما تريده من سعرات حرارية.

وهناك العديد من الطرق التي يمكن أن تطبخ بها الطعام، مع الحفاظ على معدلات الدهون في الجسم عند أدنى مستوى لها، وهي تختلف من مطبخ لمطبخ وفقا للدولة والعادات الغذائية وعادات الطبخ بها، مثل:ـ

1) الطريقة الفرنسية: والتي تعتمد على الجزر والكرفس والبصل والزبدة في كثير من وجباتها.

2) الطريقة الإيطالية: وهي طريقة تعتمد على الجزر، الكرفس والبصل المطبوخ وزيت الزيتون.

3) الطريقة العربية: وهي طريقة تعتمد على البصل والفلفل الأخضر، والزبدة المطبوخة.

4) الطريقة الكوبية: وهي طريقة تعتمد على الطماطم، والفلفل الأخضر، والبصل المطبوخ وزيت الزيتون.

5) الطريقة الهندية: وهي طريقة تعتمد على البصل والثوم والزنجبيل المطبوخ في الزيت.

6) الطريقة الاسبانية: تعتمد على الطماطم والثوم والبصل والفلفل المطبوخ في زيت الزيتون.

7) طريقة شرق آسيا: وهي تعتمد على الثوم والزنجبيل والبصل الأخضر المطبوخ في الزيت.

الأكثر مشاهدة

كلمات مفتاحية