فوائد التمر للأطفال

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn
فوائد التمر

للتمر أهمية غذائية كبيرة ويعتبر غذاء أساسي للإنسان منذ زمن بعيد وبجانب ذلك تعتبر التمور من أهم أنواع الفاكهة ، لأنها تحتوي على نسبة سكريات كبيرة جداً ولكن أهمية هذه السكريات تتنوع بتنوع الثمرة سواء رطب أو نصف رطب أو جافة وحسب الظروف التي تحيط بالأشجار.

التمر مُفيد للكبار والأطفال منذ الولادة ، خاصة إن كان الطفل قد وُلد قبل أوانه فيكون جسمه ضعيفاً وبحاجة للعناصر الغذائية لمساعدته على النمو بشكل أسرع.

ومن مزايا التمر أن به سُكريات يسهُل هضمها ، فلا تُسبب عُسراً في الهضم للطفل ، ويُمكن إعطاؤه للطفل بعدة طُرق إما مع الحليب ، أو مع ملعقة من العسل ، أو من خلال نقعه وشُرب مائه.

يحتوي التمر على السكر الطبيعي, المميز بأنه سريع الإمتصاص والهضم، لذلك فهو مريحٌ وآمنٌ بالنسبة لمعدة الطفل وأمعائه, كما يمكن الاستفادة أيضاً من عصير التمر , خصوصاً إذا مُزج مع الحليب ليشكل شراباً مقوياً للأطفال والكبار معاً.

فوائد التمر

فوائد التمر

إن مزيج التمر والعسل والمصنوع كمادةٍ عجينيةٍ, يمكن أن يعالج الإسهال عند الأطفال، كما يمكن لهذه العجينة أن تكون بمثابة مادةٍ مهدئةٍ للثة الطفل أثناء بزوغ أسنانه حيث تهدئ لثته وتطرّيها وتسهّل خروج الأسنان.

وقد ثبت عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه كان يحنك المولود الجديد بالتمر (أي يمضغ التمرة ويطعمها للطفل ), وهو ذات الأمر الذي يوضحه العلم بأن هناك أهميةً كبيرةً للسكريات بالنسبة للمولود الجديد, لأن الطفل عندما يولد يكون جسمه بحاجةٍ إلى السكريات وخصوصاً إذا كان وزنه منخفضاً, إضافةً إلى أن هذه السكريات التي يمنحها التمر للطفل لها دوراً رائعاً في الوقاية من الأمراض المحتملة, أهمها التأخر في النمو والشلل الدماغي, وإكسابه المناعة اللازمة ضد الأمراض.

لذا كان من الطبيعي جداً أن يحمل التمر في عقول وقلوب المسلمين مكانةً خاصةً, حيث يعد من أفضل الأطعمة التي وصفها ونصح بها الرسول صلى الله عليه وسلم.”

الأكثر مشاهدة

كلمات مفتاحية

أقسام متعلقة

فوائد الشاي الأخضر للتنحيف

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn
فوائد الشاي الأخضر

إذا كنتِ تعانين من زيادة فى الوزن ولا تستطيعين حرمان نفسك من الأطعمة المحببة إليكِ ، فكل ما تحتاجين إليه فقط تقليل كميات الطعام وشرب “الشاي الأخضر” فهذا العشب السحري له مميزات فعالة فى التخلص من السمنة بالإضافة إلى فوائده التجميلية المتعددة.

الشاي الأخضر هو أصل الشاي ويزرع منذ قديم الأزل في الصين واليابان وفيتنام، في حين عرفته الصين أولاً ولم ينتقل إلي اليابان إلا في عام 800 قبل الميلاد.

اقرأ أيضا : فوائد الشاي الأخضر للبشرة وطريقة استخدامه

اقرأ أيضا : الشاي الأخضر وتساقط الشعر

اقرأ أيضا : فوائد الشاي الاخضر بالنعناع

وعندما احتلت انجلترا هذه المناطق عرفت الشاي وقامت بشحنه بانتظام إلي انجلترا ليتعرف عليه الشعب الانجليزي ومنه إلي باقي القارة العجوز والعالم. ولكن ما حدث أن أوراق الشاي الأخضر تأكسدت وتحولت إلي اللون الأسود بسبب الرطوبة والحرارة التي يتعرض لها الشاي أثناء عملية الشحن ، ومن هنا اشتهر الشاي الأحمر أو الأسود بعد أن أصبح المشروب الأول في انجلترا.

فوائد الشاي الأخضر

فوائد الشاي الأخضر

وبالرغم من أن تأكسد الشاي يقلل من فوائده الصحية إلا أنه بعد التطور وإمكانية نقل الشاي الأخضر محتفظاً بخواصه لأي مكان، إلا أن العالم أصبح يدمن الشاي الأحمر والذي أصبح يزرع في إفريقيا والهند واندونيسيا وسريلانكا.

ويحتوي كلاً من الشاي الأخضر والأحمر علي نفس النسبة من الفلافينويدز مع بعض الاختلافات الكيميائية البسيطة.

ويؤكد خبراء التغذية أن الشاي الأخضر يساعد على تخفيف الوزن بشكل فعال حيث يحتوي على مكونات طبيعية تساعد في زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم.

وأشارت دراسة سويسرية سابقة إلى أن عملية توليد السعرات الحرارية أو حرق السعرات الزائدة تنتج حرارة أكبر في علميات الأيض أثناء فترة الراحة لذلك فإن تناول مادة مولدة للحرارة يزيد استهلاك الجسم للطاقة الناتجة عن حرق الدهون، واستند الباحثون في دراستهم على متابعة عشرة رجال أصحاء تلقوا ثلاث جرعات يومية إما من دواء عادي أو50 ملليجراماً من الكافيين أو خلاصة الشاي الأخضر التي تحتوي على 50 ملليجرام كافيين و90 ملليجراما من مادة “ايبيجاللوكاتيشين جاليت” أحد أهم مركبات الكاتيشين الموجودة في الشاي.

الأكثر مشاهدة

كلمات مفتاحية

أقسام متعلقة

3 أسباب تجعلك لا تخسر الدهون

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn
خسارة الدهون

رغم أن الكثيرين يقومون بالتمارين الرياضية بشكل منتظم، ويعتمدون على برنامج غذائي صارم، إلا أن بعضهم لا يفقد الكثير من وزنه، أو لا يستطيع بناء العضلات كما يريد، وهو ما يعود لعدة اسباب تتصل في الأساس بالبرنامج الرياضي أو الغذائي الذي يقوم به الشخص نفسه.

1) السبب الأول يتعلق بالحمية الغذائية التي تعتمد عليها: فهناك العديد من التقنيات التي يمكن الاعتماد عليها في النظام الغذائي هناك، ولكن يجب أن تضمن في النهاية الحصول على السعرات الحرارية، والبروتين، والكربوهيدرات، والدهون؛ للحفاظ على أكبر قدر ممكن من العضلات مع فقدان الوزن، والأمر لا يتوقف على وجبة واحدة، بل يجب أن يشتمل الوجبات الثلاث، بحيث تحصل في النهاية على كمية متوازنة من البروتين، والكربوهيدرات، والدهون، فعلى سبيل المثال يجب تناول في أحد الوجبات البرجر والكعك البسيط من الكربوهيدرات، ثم في الوجبة التالية تتناول الأسماك مع الدهون الصحية، والبطاطا حلوة، ورغم اختلاف نوعية الغذاء إلا أنه في النهاية تحصل على القدر من المناسب البروتين والكربوهيدرات والدهون.

وأكبر خطأ يمكن أن يقع فيه معظم الناس عند محاولة لانقاص الوزن هو تقليص السعرات الحرارية ما يؤدي إلى فقدان العضلات، حيث أنه في تلك الحالة وحرصًا على عدم الدخول في حالة الجوع، يتمسك جسمك بالدهون الزائدة في الجسم للحصول على الطاقة.

2) السبب الثاني عدم القيام بالتدريب الصحيح: فحين تعمل على إنقاص الدهون، فأنت بحاجة إلى زيادة السعرات الحرارية التي يتم حرقها في اليوم الواحد، وهو ما يحتاج إلى القيام بتمارين غير تقليدية؛ لتحقيق أقصى قدر من فرص للنمو، كما سيكون من المفيد دمج بعض التمارين الهوائية في الروتين الاسبوعي الذي تقوم به، مثل الجري لمدة 1 دقيقة، والمشي لمدة دقيقتين، مع التكرار لمدة 30 دقيقة يوميًا.

3) الاعتماد على مكملات غذائية مناسبة تملأ الثغرات المتبقية من وحدات الماكرو التي لا تتناولها فبمجرد أن تعرف ما هي الاحتياجات اليومية للبروتين، والكربوهيدرات، والدهون، فتقوم باستكمالها من خلال المكملات الغذائية، بمعدل من 200-220 جرام، مع الوضع في الاعتبار أن هذه المنتجات ليست علاجا لفقدان الوزن، ولكنها تكمل العناصرب الغذائية الناقصة في الجسم.

الأكثر مشاهدة

كلمات مفتاحية

أقسام متعلقة