فوائد الشاي الأخضر للتنحيف

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn
فوائد الشاي الأخضر

إذا كنتِ تعانين من زيادة فى الوزن ولا تستطيعين حرمان نفسك من الأطعمة المحببة إليكِ ، فكل ما تحتاجين إليه فقط تقليل كميات الطعام وشرب “الشاي الأخضر” فهذا العشب السحري له مميزات فعالة فى التخلص من السمنة بالإضافة إلى فوائده التجميلية المتعددة.

الشاي الأخضر هو أصل الشاي ويزرع منذ قديم الأزل في الصين واليابان وفيتنام، في حين عرفته الصين أولاً ولم ينتقل إلي اليابان إلا في عام 800 قبل الميلاد.

اقرأ أيضا : فوائد الشاي الأخضر للبشرة وطريقة استخدامه

اقرأ أيضا : الشاي الأخضر وتساقط الشعر

اقرأ أيضا : فوائد الشاي الاخضر بالنعناع

وعندما احتلت انجلترا هذه المناطق عرفت الشاي وقامت بشحنه بانتظام إلي انجلترا ليتعرف عليه الشعب الانجليزي ومنه إلي باقي القارة العجوز والعالم. ولكن ما حدث أن أوراق الشاي الأخضر تأكسدت وتحولت إلي اللون الأسود بسبب الرطوبة والحرارة التي يتعرض لها الشاي أثناء عملية الشحن ، ومن هنا اشتهر الشاي الأحمر أو الأسود بعد أن أصبح المشروب الأول في انجلترا.

فوائد الشاي الأخضر

فوائد الشاي الأخضر

وبالرغم من أن تأكسد الشاي يقلل من فوائده الصحية إلا أنه بعد التطور وإمكانية نقل الشاي الأخضر محتفظاً بخواصه لأي مكان، إلا أن العالم أصبح يدمن الشاي الأحمر والذي أصبح يزرع في إفريقيا والهند واندونيسيا وسريلانكا.

ويحتوي كلاً من الشاي الأخضر والأحمر علي نفس النسبة من الفلافينويدز مع بعض الاختلافات الكيميائية البسيطة.

ويؤكد خبراء التغذية أن الشاي الأخضر يساعد على تخفيف الوزن بشكل فعال حيث يحتوي على مكونات طبيعية تساعد في زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم.

وأشارت دراسة سويسرية سابقة إلى أن عملية توليد السعرات الحرارية أو حرق السعرات الزائدة تنتج حرارة أكبر في علميات الأيض أثناء فترة الراحة لذلك فإن تناول مادة مولدة للحرارة يزيد استهلاك الجسم للطاقة الناتجة عن حرق الدهون، واستند الباحثون في دراستهم على متابعة عشرة رجال أصحاء تلقوا ثلاث جرعات يومية إما من دواء عادي أو50 ملليجراماً من الكافيين أو خلاصة الشاي الأخضر التي تحتوي على 50 ملليجرام كافيين و90 ملليجراما من مادة “ايبيجاللوكاتيشين جاليت” أحد أهم مركبات الكاتيشين الموجودة في الشاي.

الأكثر مشاهدة

كلمات مفتاحية

أقسام متعلقة

3 أسباب تجعلك لا تخسر الدهون

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn
خسارة الدهون

رغم أن الكثيرين يقومون بالتمارين الرياضية بشكل منتظم، ويعتمدون على برنامج غذائي صارم، إلا أن بعضهم لا يفقد الكثير من وزنه، أو لا يستطيع بناء العضلات كما يريد، وهو ما يعود لعدة اسباب تتصل في الأساس بالبرنامج الرياضي أو الغذائي الذي يقوم به الشخص نفسه.

1) السبب الأول يتعلق بالحمية الغذائية التي تعتمد عليها: فهناك العديد من التقنيات التي يمكن الاعتماد عليها في النظام الغذائي هناك، ولكن يجب أن تضمن في النهاية الحصول على السعرات الحرارية، والبروتين، والكربوهيدرات، والدهون؛ للحفاظ على أكبر قدر ممكن من العضلات مع فقدان الوزن، والأمر لا يتوقف على وجبة واحدة، بل يجب أن يشتمل الوجبات الثلاث، بحيث تحصل في النهاية على كمية متوازنة من البروتين، والكربوهيدرات، والدهون، فعلى سبيل المثال يجب تناول في أحد الوجبات البرجر والكعك البسيط من الكربوهيدرات، ثم في الوجبة التالية تتناول الأسماك مع الدهون الصحية، والبطاطا حلوة، ورغم اختلاف نوعية الغذاء إلا أنه في النهاية تحصل على القدر من المناسب البروتين والكربوهيدرات والدهون.

وأكبر خطأ يمكن أن يقع فيه معظم الناس عند محاولة لانقاص الوزن هو تقليص السعرات الحرارية ما يؤدي إلى فقدان العضلات، حيث أنه في تلك الحالة وحرصًا على عدم الدخول في حالة الجوع، يتمسك جسمك بالدهون الزائدة في الجسم للحصول على الطاقة.

2) السبب الثاني عدم القيام بالتدريب الصحيح: فحين تعمل على إنقاص الدهون، فأنت بحاجة إلى زيادة السعرات الحرارية التي يتم حرقها في اليوم الواحد، وهو ما يحتاج إلى القيام بتمارين غير تقليدية؛ لتحقيق أقصى قدر من فرص للنمو، كما سيكون من المفيد دمج بعض التمارين الهوائية في الروتين الاسبوعي الذي تقوم به، مثل الجري لمدة 1 دقيقة، والمشي لمدة دقيقتين، مع التكرار لمدة 30 دقيقة يوميًا.

3) الاعتماد على مكملات غذائية مناسبة تملأ الثغرات المتبقية من وحدات الماكرو التي لا تتناولها فبمجرد أن تعرف ما هي الاحتياجات اليومية للبروتين، والكربوهيدرات، والدهون، فتقوم باستكمالها من خلال المكملات الغذائية، بمعدل من 200-220 جرام، مع الوضع في الاعتبار أن هذه المنتجات ليست علاجا لفقدان الوزن، ولكنها تكمل العناصرب الغذائية الناقصة في الجسم.

الأكثر مشاهدة

كلمات مفتاحية

أقسام متعلقة

فوائد البيض للشعر

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn
فوائد البيض

للبيض هناك العديد من الفوائد الصحية منها علاج ونمو الشعر بمختلف أنواعه من (الشعر الخفيف ، الشعر المتساقط ، الشعر الجاف والمتقصف ، الشعر الخشن، الشعر المصبوغ، الشعر القصير، الشعر الدهني، الخ)؛ فكل هذه الأنواع يتمكن البيض من علاجها.

يعمل البيض على تقوية الشعر نظرا لما يحتويه من بروتينات ومواد مغذية أخرى، والتى تعزز بصيلات الشعر لذلك يفضل استخدام صفار البيض مع الأفوكادو ووضعه على فروة الرأس والشعر لمدة 15 دقيقة وغسله بالماء البارد لتحصلى على شعر لامع وقوى.

يرطب شعرك وهو ما يقوم به صفار البيض فقط قومى بعمل مزيج مكون من صفار البيض واللبن والعسل وزيت اللوز وضعيه على فروة الرأس لمدة 45 دقيقة وقومى بشطف الشعر بعد ذلك ستحصلين على شعر رطب وناعم.

فوائد البيض

فوائد البيض

يمنع تساقط الشعر فالكثير من الناس لا يعرفون أن صفار البيض هو علاج عظيم لمشاكل تساقط الشعر، لذلك ضعى الشامبو والمواد الكيميائية الخاصة بك جانبا وقومى باستخدام بيضة واحدة فقط يتم تقليبها حتى تصبح كريمية الملمس وضعيها على شعرك لمدة نصف ساعة ستحصلين على نتائج هائلة ويفضل تكرار ذلك مرة واحدة كل أسبوع.

يحارب صفار البيض قشرة الشعر لاحتوائه على أحماض دهنية يساعد فى تحسين جلد فروة الرأس وتحارب قشرة الرأس ويفضل استخدامه مرة واحدة أسبوعيا قبل أن تغسلى شعرك.

يعزز نمو الشعر فالبيض يحتوى على فيتامين “أ و ب”، والتى تجعل شعرك أكثر صحة وأقوى ويعزز نمو الشعر ويحمى الشعر من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ومن ناحية أخرى فيتامين “ب” يعطى الشعر مظهرا صحيا ويمنع الشيب المبكر للشعر.

وهناك الكثير من الناس يعتقدون أن البيض ضروري ليجعل شعرك ينمو بشكل أسرع ، ولكن من المعروف أن بياض البيض له خصائص الشفاء في قدرتهم على تجديد الشعر واستعادة ليونته وتألقه . سوف تلاحظ الفرق الواضح عند استخدام البيض وسيكون اكثر صحة عشر مرات

الأكثر مشاهدة

كلمات مفتاحية

أقسام متعلقة