فوائد زيت النعام للبشرة

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn
فوائد زيت النعام

زيت النعام يؤخذ من دهن النعام ، يحتوي على فيتامينات A و E ،  وهو فعّال في علاج الرّوماتيزم، ويساعد على تجديد خلايا الجلد ويزيد نمو الشعر ويقضي على التجاعيد ويستخدم في علاج الحروق والاكزيما.

يحتوي هذا الزيت على نسبة عالية من الكولاجين، وهو العنصر الأساسي الذي يعطي الجلد مرونته المعروفة.

كما أنه لا يقوم بسد المسام الجلدين نظراً لنفوذيته الكبيرة. بينما يفيد في تخفيف الألم الشديد، وله بعض الصفات المضادة للالتهاب، ومن المتوقع أن يفيد في معالجة الالتهابات المفصلية، سواء في تسكين الألم، أو تخفيف الالتهاب على حد سواء.

كما إن النتائج الإيجابية لهذا الزيت تعتمد على نوعية الإصابة. فإذا كانت ناتجة عن غصابة رياضية فإن الألم يمكن أن يزول خلال ساعات، بينما في الحالات المزمنة، مثل التهاب المفاصل، فقد يحتاج الألم لعدة أسابيع لكي يزول.

كما اكتشف العلماء مركبات أخرى مهمة ذات فائدة كبيرة، بينت أن الزيت يعبر العضلات الرخوة بسرعة تعادل ضعف سرعة الزيوت المعدنية المستخدمة في تصنيع المراهم المزيلة للألم والعناية العامة بالبشرة.

ولذلك فإن الزيت قد يستخدم لإدخال مركبات مضادة لشيخوخة الجلد. كما أنه يساعد على إيجاد طرق لإعطاء الأسبرين للمرضى الذين يعانون من قرحات هضمية تمنعهم من أخذه عن طريق الفم.

الأكثر مشاهدة

كلمات مفتاحية

أقسام متعلقة

فوائد البصل الصحية

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn
فوائد البصل

يعتبر البصل من أقدم الخضراوات المعروفة لدى الإنسان ، استعمل في أغلب حضارات العالم ، ويتوفر حالياً طازجاً ، مجمداً ، معلباً ، مخللاً أو مجففاً.

يستخدم البصل عادة مقطعاً أو شرائح في أغلب أنواع المأكولات مثل الأكلات المطبوخة أو بعض السلطات، يختلف مذاق البصل حيث يكون حاداً وحاراً ذو نكهة قوية أو حلواً وذو نكهة معتدلة.

يمكن أن تحمل بعض مكونات البصل تأثيرات مشابهة للثوم في خفض كولسترول وضغط الدم، ولكن هذا التأثير لا يزال غير مثبت علميّاً.

يحارب البصل تكون خثرات الدم ، كما وجد أن عصير البصل يخفض من نوبات الربو في حيوانات التجارب، كما وجد أن مستخلصه يقلّل من الحساسيات لديهم.

فوائد البصل

فوائد البصل

يحتوي البصل على كميات عالية من مركب الفلافونويد (Flavonoid) الكيرسيتين (Quercetinn)، والذي يعتبر من أكثر مركبات الفلافونويد المدروسة والتي وجد أنها تحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية، والسكتة الدماغية، وبعض أنواع السرطان، وقد وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون كميات أكبر من البصل وغيره من الأغذية المنتمية إلى نفس العائلة هم أقل عرضة للإصابة بسرطان المعدة والقولون والبروستاتا.

يساعد تناول البصل على زيادة نمو البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي بسبب محتواه من مركبات الفركتان (Fructanss) التي تعتبر نوعا من أنواع الكربوهيدرات التي تدعم نمو البكتيريا النافعة.

تقترح بعض الدراسات دوراً للبصل كمضاد بكتيري، حيث تعمل بعض مركبات الكبريت الموجودة في البصل في مقاومة العديد من أنواع البكتيريا.

الأكثر مشاهدة

كلمات مفتاحية

أقسام متعلقة

سر الاتقان في عالم اللياقة البدنية!

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn
الحفاظ على اللياقة البدنية

تم اكتشاف الكثير من القدرات العاطفية البشرية في وقت مبكر من عام 1990 والتي كان بها بالغ الأثر في تطور كثير من الرياضات البدنية ابرزها رياضات الدفاع عن النفس، وأنواع الرياضة التي نشأت من الدين، والقيم الروحية، والتصوف.

ويخرج مفهوم الاتقان في الرياضة من خلال تلك القدرات، فالاتقان هو أكثر بكثير من النجاح، فهو يعني التفوق أو الهيمنة، أو مهارة، أو اكتساب الخبرات.

ويبدأ الاتقان من خلال اختيار نوع رياضة تفضله، وهو ما يدفعك للقيام بالكثير من التمارين التي تساعدك في اتقان تلك اللعبة، في اتصال واضح بين العقل والقلب والجسم.

بحيث يمكنك أن تقوم بممارسة التمارين لفترة 4 ساعات يوميا، ومع زيادة الحماس في التمرين يصبح الناتج كما لو كنت قمت بالتدريب لمدة 8 ساعات.

8e4cf4becc1ce861a54be1c2f321896be844013c

وبخلاف اختيار رياضة تفضلها، يجب عليك القيام بالآتي:ـ

1) القيام بتمارين متدرجة بدراسة تفاصيل الحركات والمهارات الخاصة باللعبة والرياضة أو التمرين الذي تقوم به، بشكل دقيق ومحكم.

2) القيام بالتمارين الصعبة والمرهقة، وهي التمارين الاحترافية التي تساعد على زيادة اللياقة البدنية، وزيادة القدرات البدنية لديك، وتحقق لك الكثير من الأهداف الرياضية، وهو ما يأتي بعد مزيد من الممارسة الريا ضية.

8872215b7f2d96331a723ae1d524099c05cb2f48

3) التركيز على تحسن الحركات الحزئية لتي تؤدي في النهاية لحركة كاملة سليمة، وهو أحد الخطوات المهمة لعملية الاتقان، ففى كرة السلة مثلا يجب عليك تعلم رفع يديك حين تصوب الكرة في السلة، ورغم أنها حركة بسيطة ضمن مجموعة حركات في اللعبة إلا أنها مهمة في سبيل الاتقان.

4) يجب أن تعلم أن الاتقان رحلة لا نهاية له، فمهما اكتسبت من خبرات ومهارات، فطريق الاتقان طويل ولا ينتهي، وهي ثقافة يجب أن تؤمن بها للوصول في النهاية للنجاح المنشود.

الأكثر مشاهدة

كلمات مفتاحية