فوائد البقدونس الأخضر

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn
فوائد البقدونس

البقدونس هو عبارة عن نبات عشبيّ، البعض يعرفه اسمًا فقط، ويفشل في التعرف عليه شكلا!، ويُستعمل كغذاء وتُزيّن به أطباق الطّعام، كما أنّه يُستعمل كنوع من التّوابل لإضافة النّكهات على الأطعمة.

ومنقوع البقدونس مفيد جداً، وكذلك يمكن تناول بذور البقدونس، وأهمّها أيضاً هو غلي البقدونس حتى نحصل على شراب مغلي يعجّ بفوائد البقدونس، ولكن ما هي تلك الفوائد التي نحصل عليها من مغلي البقدونس.

اقرأ أيضا : فوائد البقدونس للتنحيف وحرق الدهون

اقرأ أيضا :5  فوائد لمغلي البقدونس

اقرأ أيضا : البقدونس طريقك لبشرة صافية خالية من الشوائب

ويعتبر البقدونس من أهم وأقوى الأعشاب الطبيعية التي تعمل على تخفيف الوزن الزّائد للجسم؛ فالبقدونس مدر جيّد للبول أي نسبة التّخلص من الماء تكون كبيرة جداً، ولذلك ينصح بتناول وشرب مغلي البقدونس.

فوائد البقدونس

فوائد البقدونس

كما ثبت علميّاً أنّ مغلي البقدونس يعمل على تفيت الحصى الموجودة في الكلى؛ حيث يعمل شراب البقدونس المغلي على تطهير الكلى بطرد السّموم عن طريق طرحها في البول، وبالتّالي يعمل على علاج التهابات المسالك البوليّة.

ويساعد البقدونس المغلي على تعزيز تماسك بصيلات الشّعر بفروة الرّأس، ولهذا السّبب يمنع تساقط الشّعر.

ويستعمل البقدونس لعلاج التهابات المسالك البوليّة، ولعلاج حصى الكلى والمثانة، وهو يحتوي على مواد تُحفّز إدرار البول، ولذلك يساعد في التّخلص من البكتيريا والحصوات.

فوائد البقدونس

فوائد البقدونس

كما يحتوي البقدونس على مركبات عديدة لها نشاط مضاد للأكسدة، وقد وجدت الدّراسات أنّه يرفع من مستوى الجسم في مقاومة الأكسدة.

وفي إحدى الدّراسات التي أُجريت على جرذان التّجارب المصابة بمرض السكّري المُحفَّز بالستريبتوزوتوسين، وجد لمستخلص البقدونس أثراً واقياً لخلايا الكبد مُماثلاً لدواء خافض للسكّر (Glibornuride) ضدّ سُميّة خلايا الكبد التي تُصاحب مرض السكّري.

ويمكن أن يلعب البقدونس دوراً في محاربة السّرطان، فقد وُجِد لمادة الأبيجينين (Apigenin) المستخلصة منه قدرة على كبح خلايا سرطان الرّئة، والقولون، والثّدي، والبروستاتا، والدّماغ، والجلد، واللّسان، واللّوكيميا.

فوائد البقدونس

فوائد البقدونس

اقرأ أيضا : فوائد البقدونس الصحية

اشترك بنشرتنا الإخبارية .. اضغط هنا

الأكثر مشاهدة

أضرار مسحوق البروتين

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn
أضرار مسحوق البروتين

البروتين في معناه الطبي الخام، هو المادة الأساسية التي يتكون منها جسم الإنسان، والتي تعمل على إصلاح الجسم، وبناء الأنسجة، وتساعد في إنتاج الانزيمات والهرمونات، والمواد الكيميائية الأُخرى للجسم.

إذا فهو عنصر أساسي للجسم، لا يمكن لأي إنسان أن يعيش بدونه، ولا يوجد وصفة طبية واحدة إلا وتجدها تعتمد على البروتين بشكل اساسي، ولا يمكن بناء العضلات أو العظام أو غيرها إلا بدونه.

ومن هنا كانت الحاجة لبعض المكملات الغذائية والتي تتضمن البروتين، باعتباره عنصر مهم في حالته الطبيعية، فمن ثم هو مهم في حالته الغير طبيعية.

وغالبًا ما ينصح خبراء التغذية والمدربين استخدام مسحوق البروتين لتعزيز القدرة على التحمل، ونفخ العضلات، وسرعة التعافي من الصدمات أو شفاء العضلات أو حتى زيادة في قوة الجهاز المناعي.

ويعمل مسحوق البروتين على علاج النقص في تغذية الجسم، ويمكن تناولها على شكل حبوب، والتي يتم تسويقها على أنها بدائل للأغذية.

ويتكون مسحوق البروتين من سعرات حرارية منخفضة، كما أنها تحتوي على كميات بسيطة من الكربوهيدرات والدهون.

ولكن إذا زاد الشئ عن حده، انقلب ضده، حيث أن سهولة الحصول على البروتين بهذا الشكل، ومع فوائده الكثيرة، يذهب البعض إلى الطمع في مزيد من القوة وزيادة التحمل، وهو ما يؤدي إلى بعض المشاكل، وهنا يجب أن نؤكد أن الحد أقصى لكمية البروتين التي يمكن أن تتناولها من 20 إلى 30 جراماً من البروتين في الوجبة الواحدة.

وفيما يلي بعض المشاكل التي يسببها الإفراط في تناول مسحوق البروتين:ـ

1) مسحوق البروتين يحتوي على سعرات حرارية بسيطة، قد تؤدي إلى زيادة الوزن، نتيجة لحاجة الجسم بعد ذلك لمزيد من السعرات التي قد يحصل عليها من مصادر غير صحية.

2) الافراط في تناول المكملات الغذائية يؤدي إلى اختزان المعادن الثقيلة في الجسم، ما قد يصل لمرحلة التسمم.

3) يمكن أن يؤدي مسحوق البروتين إلى مشاكل بالجهاز الهضمي، وفقدان الشعر بالنسبة للرجال سواء الرأس أو الجسم.

4) كما يسبب مسحوق البروتين الإصابة بانتفاخات البطن، والإسهال، والصداع، والإرهاق، بالإضافة إلى تليف الكبد.

5) يؤدي مسحوق البروتين إلى بعض أضراراً في الكلى.

6) يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

7) مساحيق البروتين تحتوي على كميات كبيرة من مواد التحلية الصناعية الضارة، والمواد مثل الأسبارتام ومالتوديكسترين التي تؤثر على معدلات السكري في الدم.

8) يؤدي الاعتماد على تلك المكملات حدوث اضطرابات غذائية خطيرة بالنسبة للرجال، حيث أنها تماثل خطر فقدان الشهية العصبى، وانخفاض فى وزن الجسم، مع الخوف من زيادة مفاجئة للوزن.

إقرأ أيضا

هل المشي يشد الجسم؟

فوائد الزنجبيل الصحية

فوائد الموز الصحية

اشترك بنشرتنا الإخبارية .. اضغط هنا

الأكثر مشاهدة

10 معلومات هامة لحرق الدهون بشكل سريع

  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • Mail
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
  • G+
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • LinkedIn
خسارة الدهون

حرق الدهون بشكل سريع يستلزم القيام بالعديد من الجهود والتمارين والأمور الرياضية الأخرى، وهي جهود تم رصدها في بعض النقاط المحددة والتي بدأنها بالحلقة الأولى، منذ أيام بسيطة، والآن نقدم لكم الحلقة الثانية من مجموعة المعلومات الهامة الخاصة بحرق الدهون في الجسم بشكل سريع:ـ

1) القيام بتمارين الجري بشكل متدرج يبدأ بالمشي، ثم الهرولة ثم السرعة.

2) استبدال الخبز الأبيض بالخبز المصنوع من دقيق الشوفان، والبيض والعصير الطبيعي الطازج.

3) أهتم بتناول المياه بشكل مكثف ولا تترك نفسك حتى تشعر بالعطش.

4) تناول الطعام في المطبخ وفقًا لجدول محدد، ولا تكن عشوائي في تناول الطعام.

5) يفضل أن تقوم بالتمارين مع شريك حياتك، والتي تجعلك أكثر تمسكًا بالتدريبات الخاصة.

6) لا تأكل البيض المقلي أو الدواجن او الاسماك المقلية أيضا.

7) اهتم بالقيام بتمارين السباحة التي تساعد الجسم على بناء العضلات وحرق السعرات الحرارية بشكل مكثف.

8) عليك أن تقوم بعمل جدول تدريبي لنفسك، وهو ما يجعلك أكثر حماسة في الانتظام بالجدول التدريبي أكثر من أي شئ آخر.

9) اهتم بتمارين الجري في الصباح الباكر مع تناول الحليب الخالي من الدسم والدي يوفر 105 سعر حراري كل يوم.

10) اهتم بتمارين الدراجات الثابتة والتي تحرق 500 سعر حراري في الساعة.

إقرأ أيضا

هل المشي يشد الجسم؟

فوائد الزنجبيل الصحية

فوائد الموز الصحية

اشترك بنشرتنا الإخبارية .. اضغط هنا

الأكثر مشاهدة